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第一部分 理论知识 1

第一章 大学体育 1

第一节 大学体育的地位与目标 1

第二节 大学体育课程 2

第三节 课余训练与运动队 8

第二章 体育文化与运动竞赛欣赏 9

第一节 体育文化概述 9

第二节 体育竞赛组织与分类 11

第三节 体育运动竞赛欣赏 14

第三章 体适能与运动处方 20

第一节 健康体适能 20

第二节 运动处方 23

第四章 体育卫生与运动损伤 26

第一节 体育卫生与保健概述 26

第二节 常见运动性疾病 31

第三节 运动损伤急救及预防 35

第二部分 运动技能 46

第五章 田径运动 46

第一节 田径运动概述 46

第二节 田径部分项目基本技术练习及指导 47

第三节 田径比赛规则 55

第六章 体操运动 58

第一节 体操运动概述 58

第二节 体操基本技术练习及指导 58

第三节 体操比赛规则 63

第七章 游泳运动 65

第一节 游泳运动概述 65

第二节 游泳基本技术练习及指导 66

第三节 游泳比赛规则 77

第八章 篮球运动 79

第一节 篮球运动概述 79

第二节 篮球基本技战术练习及指导 80

第三节 篮球比赛规则 89

第九章 足球运动 91

第一节 足球运动概述 91

第二节 足球基本技战术练习及指导 92

第三节 足球比赛规则 99

第十章 排球运动 101

第一节 排球运动概述 101

第二节 排球基本技战术练习及指导 102

第三节 排球比赛规则 115

第十一章 乒乓球运动 119

第一节 乒乓球运动概述 119

第二节 乒乓球基本技术练习及指导 119

第三节 乒乓球比赛规则 128

第十二章 羽毛球运动 130

第一节 羽毛球运动概述 130

第二节 羽毛球基本技战术练习及指导 131

第三节 羽毛球比赛规则 143

第十三章 网球运动 147

第一节 网球运动概述 147

第二节 网球基本技战术练习及指导 147

第三节 网球比赛规则 155

第十四章 垒球运动 159

第一节 垒球运动概述 159

第二节 垒球基本技战术练习及指导 160

第三节 垒球比赛规则 168

第十五章 棒球运动 171

第一节 棒球运动概述 171

第二节 棒球基本技战术练习及指导 171

第三节 棒球比赛规则 178

第十六章 武术运动 182

第一节 武术运动概述 182

第二节 武术基本技术练习及指导 183

第三节 武术比赛规则 203

第十七章 拳击运动 205

第一节 拳击运动概述 205

第二节 拳击运动基本技战术练习及指导 205

第三节 拳击比赛规则 215

第十八章 跆拳道 217

第一节 跆拳道概述 217

第二节 跆拳道基本技战术练习及指导 218

第三节 跆拳道比赛规则 226

第三部分 健身休闲 232

第十九章 健美操 232

第一节 健美操概述 232

第二节 健美操基本技术及动作组合 233

第二十章 形体运动 249

第一节 形体运动概述 249

第二节 形体运动基本技术练习及指导 251

第三节 形体运动动作组合练习及指导 256

第二十一章 瑜伽 260

第一节 瑜伽概述 260

第二节 瑜伽体位法和呼吸控制法练习及指导 261

第二十二章 体舞舞蹈 274

第一节 体舞舞蹈概述 274

第二节 体舞舞蹈基本技术练习及指导 275

第二十三章 定向运动 282

第一节 定向运动概述 282

第二节 定向运动基本技术练习及指导 283

第二十四章 极限飞盘 291

第一节 极限飞盘概述 291

第二节 极限飞盘基本技战术练习及指导 292

附录 294

参考文献 298