11天提升女性气质 好气质改变女人一生pdf电子书版本下载

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Day 1 你会管束自己的身体吗？ 2

别让驼背成为你的硬伤 2

你真的会笑吗 5

嘟嘴卖萌真的还适合你吗 7

仰视or俯视？请正视 9

坐没坐相，如何优雅 12

如何保持优雅的走姿 14

在外避免小跑 17

减少不雅观的小动作 19

Day 2 别一开口就让人心生厌恶管住自己的口舌 24

你喜欢大吵大闹的自己吗 26

撒娇要分清场合 28

讲座场合别窃窃私语 30

礼貌用语提升好感度 32

留有一丝神秘感 34

不要遇谁都诉衷肠 37

避免窥探隐私 39

切忌通过贬低他人来抬高自己 42

学会做个倾听者 44

Day 3 就餐，最能看出一个人的修养入席和进餐有讲究 48

餐桌取食面面观 50

优雅还是粗鲁？吃相就是你的品相 53

餐桌上不可小觑的细节 55

不要在酒桌上做“女侠” 58

出席宴会，离场也有讲究 60

Day 4 别让细节出卖了你的家教避免脸上脏脏的感觉 64

别忽视衣服的细节 66

小心你的裙底风光 69

留心那道素养之“门” 72

做客的小心思 74

勿贪小便宜 77

入住酒店的习惯 79

Day 5 告别混乱的穿搭品位 84

找对风格，你才成为你 84

仿品：虚假的人生状态 87

色彩搭配有讲究 90

十件地摊货不如一件“经典款” 93

手提包和杂物袋的“一步之遥” 95

闻香识女人 98

她只不过化了妆而已？ 100

她唇上的一抹鲜红 103

收起花花绿绿的首饰 105

学会佩戴丝巾 108

足尖的优雅 110

Day 6 现在不保养，中年留遗憾别把你的脸当成试验田 114

手是你的“第二张面孔” 117

“冻龄”从颈部开始 119

露齿而笑，你敢吗 122

少折腾你的头发 125

管不住身材，何以管理人生 128

别让熬夜透支你的健康 130

切忌暴饮暴食 133

Day 7 高情商会伴你走得更远别总数落你的另一半 138

还在“来者不拒”吗 141

别总以开玩笑的方式揭人短 143

迟到一分钟都是大忌 146

活得越丰盈的人，越低调 148

没有人有义务要对你好 151

舍弃比得到更重要 154

不要对价格喋喋不休 156

你要记得，成为你自己 159

Day 8 没人喜欢悲观主义者 164

克制不良情绪 164

抱怨会让你变丑 167

独立，让你更具魅力 169

莫让自卑成为你的短板 172

焦虑让人一事无成 174

质疑，让我们变得更加优秀 177

淡定从容地面对病痛与死亡 180

爱情：不遗憾，不伤害 182

Day 9 永远不要忽视品德的力量一句谎话要用十句谎话去圆 188

让气度成为你的标签 191

接受的同时记得回馈 193

守护好你的信誉 196

Day 10 住所折射了你的人生态度丢掉没有价值的物品 200

主妇的家居打扮 203

卫生间：私密的仪式感 205

囿于厨房与爱 208

别出心裁的小情趣 210

熨烫：抚平岁月的痕迹 212

Day 11 别让自己一眼就被看尽了深度阅读：抵御流年荒芜 216

写作：一场倾吐与克制 219

足迹：是你，来自山川湖海 221

诗意：若有诗书藏在心，岁月从不败美人 224

字如其人：一撇一捺即人生 227

名画：时光的影子斑驳可见 230

纯音乐：接近生命的本原 233

舞蹈：生命的律动 235

文艺片：除了脚下的六便士，你还有头顶的月亮 238

结语：当皮相的光鲜退去 241