提高记忆的100种方法 超有效的记忆增强术pdf电子书版本下载

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Chapter1 开启记忆的法门 1

自信是增强记忆力的法宝 2

劳逸结合有助于增强记忆力 5

兴趣是最好的老师 9

集中注意力才能记得更牢固 12

大声朗读可以促进记忆 14

死记硬背和勤学巧记 17

好记性不如烂笔头 18

记忆的三个基本步骤 21

记忆也有感情色彩 24

在运用中加深记忆 28

重复记忆法——重复是记忆之母 29

Chapter2 有趣的记忆方式 33

谐音记忆法 34

音乐记忆法 37

顺口溜记忆法 40

年代记忆法 42

比较记忆法 44

归纳记忆法 47

列表记忆法 49

编故事记忆法 52

Chapter3 天马行空的联想记忆法 55

接近联想记忆法——每个需要记忆的事物都有邻居 56

类似联想记忆法——给记忆的对象找个同胞兄弟 58

对比联想记忆法——强烈的反差更容易被记住 61

从属联想记忆法——记忆也能拖家带口 63

聚散联想记忆法——把记忆素材作为思维的起点和终点 64

因果联想记忆法——因果相循的记忆 66

形象联想记忆法——形象思维的妙用 68

奇特联想记忆法——将平凡的事物变得光怪陆离 69

Chapter4 让记忆变得鲜活起来 73

强化印象——色彩记忆法 74

看图说话——图像记忆法 76

记忆回放——“过电影”式记忆法 79

比喻记忆法——生动形象的记忆 81

情景记忆法——记忆停在了老地方 83

环环相扣——连锁记忆法 85

争论记忆法——有争执记得更清晰 87

分点串联记忆法——将零碎的记忆串成线 88

宫殿记忆法——搭建记忆宫殿 90

路径记忆法——将记忆关联到现实中去 92

奇像顺序记忆法——将静态转化为动态 94

情境记忆法——赋予记忆以感情 96

触觉记忆法——摸得到的记忆 98

Chapter5 快速记忆的基础方法 103

聚少成多——分段记忆法 104

双管齐下——多通道记忆法 106

先入为主——第一印象记忆法 108

首尾呼应——头尾记忆法 109

熟能生巧——过度记忆法 111

有意记忆法——有预谋地记忆 113

理解记忆法——在理解的基础上记忆 115

间隔交替记忆法——打断记忆序列 116

循环记忆法——抓住遗忘规律 118

观察记忆法——记忆的基础步骤 120

定桩记忆法——一个钉子一个眼儿 122

Chapter6 生活中常见的经典记忆法 125

关键词记忆法 126

资料索引记忆法 127

逻辑记忆法 129

图表记忆法 132

思维导图记忆法 133

数字记忆法 135

组合记忆法 136

拆解记忆法 137

分散记忆法 139

推理记忆法 140

首字母记忆法 142

即时记忆法 143

长时记忆法 145

填充记忆法 146

平行记忆法 147

换位记忆法 148

Chapter7 构建记忆王国 151

归类记忆法——有条理的记忆 152

重点记忆法——去芜存菁，着重记忆 153

螺旋记忆法——由浅入深，反复记忆 154

复述记忆法——将记忆内容变成自己的话 155

总论记忆法——抓住问题的关键 157

关联记忆法——编造记忆之网 158

卡片记忆法——增加记忆仓库的库存 159

集成记忆法——由小到大的记忆集合体 161

规律记忆法——触类旁通，举一反三 162

系统记忆法——由点到线、面的记忆 163

自测记忆法——随时随地检测记忆 164

Chapter8 记忆也有捷径可走 167

静谧与嘈杂——外部环境对快速记忆的影响 168

早上还是晚上——选择正确的记忆状态 169

记忆也需要目标、计划和激励 171

思维活跃——勤动脑，记得牢 172

有氧运动促进记忆力的增强 173

摇头晃脑记得更快 175

充足的睡眠是记忆力的保障 176

吃出来的好记性 177

视听结合强化记忆力 179

在聊天中增强记忆力 180

随身携带的小纸条 181

积极的心理暗示 183

增强记忆力的小动作 185

多做思维游戏能够提高记忆力 187

给记忆加点料——制造不寻常的事情 189

每天做十分钟的左撇子 191

和便利的电子产品保持距离 192

不断回忆是增强记忆力的必备步骤 194

多听音乐改善记忆力 195

保持平和的心态能记得更清楚 196

把记忆和愉快的经历联系起来 198

改错也是记忆的契机 199