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上篇 别太敏感，草木皆兵吓到的只是自己 2

第01章 太敏感的人，很难感受到幸福的存在 2

过于敏感，其实是不够自信的表现 2

消灭“假想敌”的最好方式是不要敏感 4

总是听到手机响，都怪你太敏感了 6

改变内向性格，远离敏感 8

拒绝敏感，才能消除爱情的天敌 10

狂放一些，才不会为完美所累 12

第02章 你这样敏感，其实是在自己难为自己 14

为了面子敏感，你只会自寻烦恼 14

敏感的人，总是过于在乎别人的评价 16

敏感的人总是否定自己，黯然神伤 18

一个人不可能让所有人都满意 19

奔向远方的希望，命运只在今天的你手中 21

遇事不钻死胡同，才能心宽体胖 23

精英也是人，不是神，偶尔犯错又何妨 25

第03章 让内心强大，才是对自己最好的保护 29

温柔的心，帮助你自我疗伤，积极正向 29

与自己拧着干，你只会更加软弱无助 31

要想让事态变得轻松，就千万不要自我隔绝 33

当思绪成为脱缰的野马，你一定会黯然神伤 35

“我”是动词，把你的灵魂尽情释放 37

只有你，才能成为你彻底的救赎 39

第04章 接受被拒绝，你才能够离敏感远一点 42

不帮你，有的时候其实是在真正地帮助你 42

无能的人才会用交情绑架朋友，谁也不欠你的 44

即使能力不足，也依然要勇往直前，竭尽全力 46

一味地肯定，只会让你迷失自我，盲目自信 48

当遭遇拒绝，真正的强者一定会变得更强 50

只要能挺直地站立，就永远不要卑躬屈膝 52

天无绝人之路，只要你的心中有希望的火种 54

第05章 不需要害怕，用淡定的心与敏感对抗 57

付出时，没有人能够准确地预料结局 57

实际上，工作的一切辛苦都是你的成长 59

唯有淡然的心境，才能助你坦然拥抱人生 61

当你陷入痛苦的泥沼，最好的办法就是自我拥抱 63

有些神奇的话，充满抚慰创伤的能量 65

当你陷入绝境，你才能变成火眼金睛 66

淡定从容的内心，助你坦然面对人生的风雨 68

第06章 要接纳自己，在痛苦中积极寻求改变 71

成功，就是失败之后的第1001次尝试 71

什么是自我同情，它如何帮助你摆脱迷茫 73

只有把握适度，你才能最完美地实现目标 76

有些感情看似刺猬，其实有着柔软的躯体 78

与其排斥客观存在，不如张开怀抱接纳 80

温柔有时候是一种极其强大的力量 82

痛苦不会消失，只会被你消融在生活中 83

第07章 为自己负责，不必活在别人的认可里 86

当所有人都否定你，才是你证明自己的最好机会 86

勇于接受批评，才是真正能够战胜自己的强者 88

做任何事情都要有主见，才不会随波逐流 90

即使你很平凡，也千万不要坠入平庸 92

走自己的路，让别人说去吧，相信但丁 94

要想与众不同，就要坚定地相信自己 96

质疑声中见英雄，你是强者还是弱者 98

第08章 与人相处不易，别让“敏感”成为障碍 101

相信老祖宗说的话，吃亏真的是福 101

所谓孤家寡人，大多都很敏感 103

大智若愚，以德报怨，才能拥有好人缘 105

设身处地，才能打开他人的心扉 107

有理声高，也很容易招致人们的反感 110

察言观色委婉说话，才能有礼有节 112

有的时候，人生的确难得糊涂 113

第09章 去获取幸福，是你所能做的最大努力 116

对自己怀着同情，你才能接纳自己 116

不要过于苛责自己，否则就会疏远灵魂 118

和自己较劲，人生一直都是拧着的 119

帮助别人前，首先要保全自己 122

接纳伤痛，你才能拥有爱与宽容 124

消除心底的焦虑，你才能看到人生的彩虹 126

下篇 别太迟钝，别成为温水中无知无觉的青蛙 130

第10章 别后知后觉，人生最大的敌人是自己 130

蓦然回首，原来你是在自己折磨自己 130

积极乐观，你才能挣脱束缚自己的牢笼 132

不经过泪水的洗涤，就无法品味幸福的真谛 134

哪里是属于你的危崖，你找到了吗 136

只要有勇气重新开始，一切就都还来得及 138

挫折孕育成功的希望，你发现了吗 140

第11章 勇敢去面对，逃避现实永远无济于事 143

从容面对生活的磨难，你才能尽情享受生命的馈赠 143

即使面对不幸，也要宠辱不惊闲看庭前花开花落 145

只要心中有希望，你就能战胜一切磨难 147

脚下的泥泞，终将为你的人生带来花开满径 149

人生的指南针，带你走出命运的阴霾 151

面对成功，你才醒悟所有困难都是垫脚石 153

你要相信，你永远比别人更幸运 154

第12章 可以被利用，但不要被身边的人欺骗 157

追随成功者，你才能快速积累经验 157

如何与上司博弈，你才能被利用而不被欺骗 159

被利用，证明你还有被利用的价值 161

听取他人意见，并不意味着失去主见 163

可以忍受利用，但绝不要忍受奴役 165

藏拙，才能在被他人利用时伺机而起 166

任何时候，都不要被他人抓住把柄 168

第13章 抱怨别人时，也想想去怎样改变自己 171

年轻人压下肝火，与其斗气不如争气 171

与其抱怨他人，不如毅然崛起 173

真相不言自明，辩解往往事与愿违 175

跌倒时，千万不要趴在泥泞的路上哭泣 177

上帝为你关上一扇门，定会给你打开一扇窗 179

面对不公平，更应该奋发图强争取发言权 181

把压力化为动力，你的人生之路才能越走越远 183

第14章 知他人所想，迅速感知他人所说谎言 186

捕捉他人面部表情，助你更轻松识破谎言 186

肢体语言是无法伪装的，你要读懂它们 188

眼睛是心灵的窗口，你打开他人的心窗了吗 190

前言不搭后语的人，大多数在说谎 191

诺言和秘密一旦轻易分享，就不再珍贵 193

语速突然加快，一定意味着内心波澜起伏 195

不停地点头不是认可，而是厌倦 197

第15章 职场站得住，不能光是吃苦而不表功 200

能力强的人从不抱怨自己没有舞台展示 200

苛刻要求你的人，恰恰是为了让你快速成长 202

面对上司的批评指正，你是欣然接受还是懊恼不已 204

就算面对诘难，也要坚持维护原则 206

精诚所至金石为开，守得云开见月明 208

加班是个表现自我的绝佳机会，千万不要错过 210

今天的螺丝钉，也许就是明天的栋梁之才 212

第16章 别害怕对手，他们实际是成就你的人 215

为你指出缺点的人，才是你的真朋友 215

当你与对手结成同盟，他又怎么继续与你对抗 217

总是包庇你的人，也许正准备害死你 219

当你头脑发热时，一定要感谢给你降温的人 221

面对他人的误解和偏见，何须牢记心怀 224

感谢嫉妒你的人，是他们让你认清自己的高度 226

第17章 轻松地去爱，太紧张的爱更容易失去 229

幼稚的恋情无法成为幸福婚姻的保障 229

成就最好的自己，才能遇见那个最好的爱人 231

不爱的守候，不如决绝地离开 234

当爱情里只有你，你要更好地绽放 235

即使遭遇背叛，也永远不要失去爱的能力 237

当爱情搁浅，你是选择就此沉沦还是继续向前 239

第18章 探寻自我，是人一生都要做的功课 242

当你还是小孩子时，你眼中的生活 242

三十而立的你，是否已经了解了生活的真谛 244

岁月静好的人生，如何才能这样继续下去 246

宽恕那些你曾认为无法宽恕的人 247

感恩的心，帮助你学会心怀大爱 249

参考文献 252