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导言 1

第1章 滚蛋吧！学习“肿瘤君”：影响你学习成功的思维障碍 2

1.1 阿木特烦恼 2

1.2 低效学习者的恐惧和焦虑 4

1.3 是什么“束缚”了你的学习能力 6

1.4 愚笨的学习方法 13

第2章 爱上你的大脑——你拥有超强的学习脑 19

2.1 使用你的两个学习脑：左脑和右脑 19

2.2 大脑的潜能是无限的 21

第3章 五维学习技巧 27

3.1 五维学习的顺序 27

3.2 五维学习的准备 28

3.3 五维学习技巧 37

3.4 五维学习技巧小结 46

3.5 第六维：减少学习时间的艺术 48

第4章 速记术 56

4.1 何为速记术 56

4.2 认识大脑记忆 56

4.3 记忆的原理 57

4.4 遗忘规律 59

4.5 核心记忆原则：想象、联想和比喻 63

4.6 八项核心记忆法则 70

4.7 速记术应用 74

第5章 速读术：神奇的眼睛 95

5.1 加快阅读的7个步骤 95

5.2 阅读速度自我测试 97

5.3 引导眼睛运动 97

5.4 视野宽度 99

5.5 眼脑直映，阅读提速 100

5.6 提高注意力 102

5.7 速读的秘诀 105

第6章 速学术：思维成像 108

6.1 思维成像学习法 108

6.2 思维导图 112

第7章 “玩转”学习：深度认知学习规律，知行合一 122

7.1 如何对一本书做思维导图 122

7.2 五维学习法实战：轻轻松松上重点 126

7.3 维学习法实战：做高效的学习达人 140