图书介绍
体育与健康pdf电子书版本下载
- 张翔主编 著
- 出版社: 北京:北京体育大学出版社
- ISBN:9787564429591
- 出版时间:2018
- 标注页数:309页
- 文件大小:44MB
- 文件页数:319页
- 主题词:体育-高等学校-教材;健康教育-高等学校-教材
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图书目录
理论知识篇 2
第一章 高等学校体育概述 2
第一节 高等学校体育的地位及其目标 2
第二节 实现高等学校体育目的的基本要求 4
第三节 高等学校体育的组织形式 5
第二章 体育锻炼 8
第一节 体育锻炼的基本原则 8
第二节 体育锻炼的内容与方法 10
第三节 体育锻炼计划的制订 16
第三章 运动损伤与防护 21
第一节 运动损伤发生的因素 21
第二节 运动损伤的预防 23
第三节 常见运动损伤处理方法 24
第四章 大学生体质健康标准 30
第一节 我国大学生体质健康标准评价制度 30
第二节 《国家学生体质健康标准》主要测试项目简介 31
第三节 等级评价及国家评分标准 37
体育技能篇 44
第五章 田径运动 44
第一节 田径运动概述 44
第二节 跑类项目 45
第三节 跳跃项目 57
第四节 投掷项目 65
第六章 大球运动 72
第一节 篮球运动 72
第二节 足球运动 81
第三节 排球运动 95
第四节 气排球运动 104
第七章 小球运动 122
第一节 羽毛球运动 122
第二节 网球运动 128
第三节 乒乓球运动 135
第四节 手球运动 145
第五节 棒球运动 155
第六节 垒球运动 157
第八章 游泳 160
第一节 游泳概述 160
第二节 游泳基本技术 162
第三节 游泳安全救护与卫生常识 173
第九章 健美操 177
第一节 健美操运动概述 177
第二节 健美操的基本动作和练习方法 181
第三节 健身健美操的编排原则 184
第四节 全国第三套大众健美操锻炼标准1、2级规定动作 187
第十章 体育舞蹈、街舞、排舞 205
第一节 概述 205
第二节 体育舞蹈 206
第三节 街舞 209
第四节 排舞 213
第十一章 武术 220
第一节 武术基本功和基本动作 220
第二节 擒拿散打自卫术 222
第三节 简化二十四式太极拳 224
第十二章 跆拳道 250
第一节 跆拳道运动概述 250
第二节 跆拳道的基本技术 252
第三节 跆拳道基本战术 259
第十三章 定向越野 263
第一节 定向越野运动概述 263
第二节 定向运动的主要设备 263
第三节 定向越野的基本技能与练习方法 273
第四节 定向越野运动的基本战术 283
第十四章 有氧休闲运动 286
第一节 有氧健身跑 286
第二节 跳绳 289
第三节 轮滑 293
第四节 高尔夫球运动 301
参考文献 309