图书介绍
高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版pdf电子书版本下载
- 罗伯特·C.法伦蒂诺 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115485175
- 出版时间：2018
- 标注页数：196页
- 文件大小：64MB
- 文件页数：210页
- 主题词：运动训练法
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高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版PDF格式电子书版下载
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图书目录
第1部分 快速伸缩复合训练 3
第1章 高水平运动表现所需的爆发力条件 3
第2章 运动爆发力的激活过程 17
第3章 爆发力训练的方法和器材 25
第4章 爆发力的评估 41
第2部分 快速伸缩复合练习 63
第5章 上半身爆发力发展 63
第6章 核心爆发力发展 87
第7章 下半身爆发力发展 101
第3部分 快速伸缩复合训练方案 151
第8章 复合训练 151
第9章 运动项目针对性训练 159
第10章 赛季爆发力维持 187
关于作者与译者 195