图书介绍
力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练pdf电子书版本下载
- （美）艾尔·卡瓦德罗（Al Kavadlo） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115474322
- 出版时间：2018
- 标注页数：194页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：203页
- 主题词：单杠项目－肌肉－力量训练
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图书目录
引子 真相伤人 1
第一章 动手不动口 5
第二章 攻克臂屈伸 29
第三章 硬核训练 47
第四章 高级引体向上 65
第五章 进军双力臂 83
第六章 倒立与肩部健康 109
第七章 水平见真章 135
第八章 训练理念与单臂引体向上 155
第九章 单杠兄弟情 167
第十章 超越单杠 177
附录 训练示例 187
致谢 191
作者简介 193