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第一章 别让欲望蒙蔽本心 1

寻回你内心的清凉之境 3

你真正所求的人是自己 10

修持内心，从慈念开始 16

心地污浊，看人只见污浊 22

但行好事，不论人非 29

平息贪嫉心，要生随喜心 34

断除攀比，才能斩去贪欲 40

第二章 人生知足方能开阔 45

不贪恋短暂的所得，不放弃远处的所往 47

不计较，也就不生嗔怒 51

知足的人，就算身处贫贱也能得到安乐 56

自作聪明的人往往只有小聪明 61

克制不住物欲，便会被物欲所奴役 69

得到越多，就越想得到更多 73

心越静，外物越不能扰 79

第三章 世间烦恼皆是平常 83

从坐禅开始调理心性 85

穿衣吃饭都是修行 91

不要等渴了才挖井 95

迷则为烦恼，觉则为菩提 103

难得一颗平常心 115

一个人就是一座森林 121

苦乐逆顺，每日三省 129

第四章 把时间留给最重要的事 139

用检点别人的时间来检点自己 141

心若沉静，无处不是净土 147

耐得住寂寞，才能看到风景 157

不必贪恋过去，更不必忧惧将来 160

如果要等一切齐备，就永无开始之日 163

不如抓住人生最重要的事 166

日行一禅，终成善果 171