焦虑突围 如何利用焦虑过好这一生pdf电子书版本下载

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第一章 存在焦虑，学会和自己好好相处 2

学会和自己好好相处 2

做一件适合一个人做的事 9

享受单身时光 17

别去苛求亲密无间 24

一个人的生活，从整理开始 29

第二章 成长焦虑，学会用“不应该”去看问题 38

学会用“不应该”去看问题 38

远离你“讨厌的自己” 45

真正决定你高度的不是眼界 51

有一种幸运叫“吃亏要趁早” 57

这才是最好的时间管理 64

抵抗懒癌，只需要这七招 72

第三章 选择焦虑，你的失败从不是轻易放弃 82

你的失败从不是轻易放弃 82

别用努力来掩饰你的懒惰 87

自己挖的坑，自己填 95

人生不一定非要有所成就 101

为什么你没想象中成功 107

感到迷茫，其实是件好事 112

你以为的“能者多劳”是一种“病” 117

让你的选择更高效 123

第四章 社交焦虑，你的人脉只需要五类人 134

你的人脉只需要五类人 134

小心那些喜欢说“随便”的人 142

给别人最有价值的反馈 148

别用“打工思维”去工作 155

独立，让你越来越出色 163

第五章 职业焦虑，职场拼得不只是实力 172

职场拼得不只是实力 172

别把第一份工作太当回事 179

如何避免职场上的“暗箭” 188

你的人生才刚刚开始 193

你是否已患有职场抑郁症 201

别让自己成为职场“囚徒” 207

第六章 爱情焦虑，没有永远爱你的人 214

没有永远爱你的人 214

前任是你最好的“老师” 220

爱情里的“三观一致” 226

选择伴侣，不是终身大事 232

爱你的人，都是行动派 241

爱就是“你要盲目支持我” 247

前任的婚礼要不要参加 252