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第1章 内向性格人的各种烦恼 2

1总是不能在会议等场合发言 2

2不能立刻适应新环境 4

3动不动就与人对立 6

4不善于直言不讳地谈个人意见 8

5与人初次见面过于拘谨 10

6没有朋友甚感孤独 13

7语言缺乏魅力 15

8无论什么场合都不能太松弛 17

9缺乏协调性不喜欢集体行动 19

10缺乏灵活性凡事不懂得变通 22

11不能体会社交礼仪的微妙之处 24

12与他人相比缺乏自信 27

13总想着一些消极的事整日愁眉不展 30

14个人意识较强消耗自身精力 33

第2章 内向性格人的长处 38

1扎实沉稳的工作秉性 38

2内质的性格故有着强烈的上进心 40

3不满足于现状追求理想 43

4与生俱来的诚实，给人深交的好感 45

5能够体谅他人的苦痛和缺点 47

6谨慎稳重的态度更让人放松 50

7自由膨胀的内心世界 52

8不受常识所拘束的思维与想像力 54

9精力集中，不受信息左右 56

第3章 不羡慕外向型的人 62

1谁都有外向和内向两面性 62

2生性开朗是现代躁动文化下的一种病态 64

3被迫疾驰快跑的适应性人才的悲剧 67

4仓促应付创造性时代的适应性人才 70

5关系网广和关系亲密概念不同 73

6与他人争斗还是与自己斗争？ 75

7孤独培育起来的是厚实 77

第4章 激发干劲 82

1不掩饰好奇心，扩展自己的内心世界 82

2在自己内心中时刻有个尺度 84

3“加一减零”的思维方式 86

4即使否定言行，也不能否定自我 89

5降低标准表扬自己 91

6过于关注后果容易泯灭热情 93

7把对现实的不协调感转化为反抗精神 96

8劣等感可以激发不达目的不罢休的士气 99

9用理想的自己提高现实的自己 102

10把用于纠葛的精力转化成热情 105

第5章 建立良好的人际关系 110

1让初次见面不再紧张 110

2抓住要点，学会深入谈话的方法 112

3不要勉强把自己乔装打扮成社交行家 115

4用心交流才能有亲密的交情 117

5如果不善言辞就学着倾听 119

6给不善与生人交谈人的建议 121

7不要因为客气留下疑问 123

8不会说奉承话更好 125

9不要算计，要用心周到 128

10降低对他人的标准 130

11在为不能交到朋友而叹息之前 132

12表面上的形式也有其意味 135

第6章 理顺自己与公司的关系 140

1给不满意现在公司工作人的建议 140

2公司生活价值根源 142

3不要在意公司内游泳术 144

4与其升迁不如立志成为职业中人 147

5管理职务上的煎熬也是修行 149

6掌握独立的与组织打交道的方法 152

7要知道人心操纵术的虚幻性 154

8磨炼自己，丰富内心世界 156

9不要错误理解“成功”的意义 159

10人性比有助于组织的能力更重要 161

第7章 机智地与压力打交道 166

1引起精神上应激状态的因素是什么？ 166

2注意环境的变化 168

3眷恋的情结可医治应激状态 171

4要有可以共享世界的老朋友 173

5培养工作以外的兴趣爱好 176

6要善于变换角色 179

7偶尔脱离一下规律的日常生活 182

8要有善待奢侈的宽容心 184

9不要被时间管理术所蒙骗 187

10不要用“应该式的思考”束缚自己 189

11泛读身边书籍 191

12不过多想事情，注意力放在行动上 193

13更换服装放松一下心情 195

第8章 再努力一下吧！ 200

1使自己更具行动力 200

2不要逃避“现实”，要努力改变“现状” 203

3积极思考面对环境 205

4有时需要表明自我主张 207

5公开自己的目标防止打退堂鼓 209

6描绘自己理想的形像 212

第9章 开阔自己的眼界 216

1到陌生的街道去走一走 216

2重视现实数据 219

3关注社会动向 221

4关心周围的人们 224

5通过阅读书籍，见识形形色色的人 226

6研究成功经验轻松面对生活 229

第10章 改换思路坚强地工作生活 234

1比速度毫无意义 234

2职业成功与自我实现 237

3何谓节约时间？ 239

4使出全力充实自己焕发活力 241

5与其对失败耿耿于怀不如空想成功 243

6相信能力，相信努力的结果 246

7谁在工作生活中没有性格弱点 248

8自己的弱点应一笑了之 250

9烦恼是高级动物之佐证 253

译者跋 255