如何控制自己的情绪 情绪管理的22个定律pdf电子书版本下载

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第一部分 情绪方程 3

第1章 情绪＝生活 3

第2章 情绪：你的用户指南 15

第二部分 应对艰难时期 31

第3章 绝望＝苦难-意义 31

第4章 失望＝期望-现实 41

第5章 遗憾＝失望＋责任感 53

第6章 猜忌＝不信任/自尊 妒忌＝傲慢＋虚荣/慈悲 67

第7章 焦虑＝不确定性×无力感 81

第三部分 从工作中得到最多的回报 95

第8章 使命＝快乐/痛苦 95

第9章 工作狂＝你在逃避什么？/你为何而活？ 107

第10章 心流＝技能/挑战 121

第11章 好奇心＝惊奇＋敬畏 135

第四部分 定义你是谁 149

第12章 真实性＝自我觉知×勇气 149

第13章 自恋症＝（自尊心）2×特权 161

第14章 正直＝真实×无形×可靠 175

第五部分 找到满足 191

第15章 幸福＝想要拥有的/拥有想要的 191

第16章 喜悦＝爱-恐惧 203

第17章 活力＝积极的频率/消极的频率 217

第18章 信仰＝信念/智力 231

第19章 智慧＝？ 245

第六部分 自己动手 261

第20章 创建你自己的情绪方程 261

致谢 275