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第一篇 神奇的催眠术 2

第一章 催眠术的历史和现状 2

初探催眠术 2

催眠术的端倪 3

催眠术的发展 8

20世纪的催眠学 19

第二章 全面认识催眠术 25

什么是催眠术 25

催眠术的原理 32

催眠的心灵状态与阶段 37

催眠过程 40

正确看待舞台催眠表演 56

对催眠术的一些疑问 66

第二篇 学习催眠术就是这么简单 90

第一章 实施催眠必须了解的5个问题 90

哪些人可以成为催眠师 90

哪些人能被催眠 91

在哪儿可以被催眠 94

催眠师应做好哪些准备工作 96

催眠师应遵循什么原则 98

第二章 催眠诱导及常见方法 100

催眠诱导，带你进入催眠状态 100

凝视法 102

深呼吸法 106

常用的4种传统催眠诱导法 108

提高成功率的4种压迫诱导法 111

第三篇 奇妙的自我催眠术 118

第一章 揭开自我催眠的神秘面纱 118

什么是自我催眠术 118

自我催眠的应用 122

哪些人最需要使用自我催眠术 125

哪些人不能使用自我催眠术 126

第二章 自我催眠的步骤 128

选定目标是关键 128

编写自我催眠的暗示台词 133

自我催眠的准备工作 139

如何进行自我诱导 141

自我催眠的再唤醒与深化 145

第三章 触手可及的自我催眠练习 147

快速自我催眠法 147

放松法自我催眠 149

温暖法自我催眠 152

静坐法自我催眠 158

沉重法自我催眠 160

心跳法自我催眠 164

想象法自我催眠 167

第四篇 催眠术即学即用 172

第一章 远离生理疾病 172

不再失眠 172

晕车（船）不再烦恼 178

改善消化不良及厌食症 180

缓解脱发 182

解决口吃 185

远离皮肤疾病 187

控制疼痛 189

第二章 解决心理问题 202

不再害羞 202

减轻压力 203

战胜自卑感 215

克服焦虑和害怕 219

解除心理阴影 230

战胜郁闷 233

快速康复 242

催眠催出更积极的态度 243

提高记忆力 246

拥有强壮的免疫系统 248