食物与情绪 食欲背后的心理学pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
下载压缩包 [复制下载地址] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页

食物与情绪 食欲背后的心理学PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 相信你的直觉 3

第1章 肥胖是精神方面的问题 3

第2章 暴饮暴食背后的四种情绪 20

第3章 情绪性饥饿的特征、诱因和克服 27

第4章 你是哪种情绪化进食者 36

第5章 食欲是生存的动力 47

第6章 为什么我们在自助餐厅和节假日吃得更多 63

第7章 性格如何影响体重 76

第二部分 理解你的食欲 83

第8章 食物如何改变情绪 83

第9章 吃东西上瘾的自救之道 104

第10章 精神食粮——治愈食欲的解药 109

第三部分 渴望食物的科学证据 119

第11章 渴望巧克力等于渴望爱 119

第12章 牛奶能抗抑郁 135

第13章 吃高盐零食意味着渴望舒缓压力、愤怒和焦虑 140

第14章 吃辛辣食物意味着渴望寻求刺激 151

第15章 饮料能改变身体的能量水平 157

第16章 渴望吃坚果意味着生活缺乏乐趣 166

第17章 面包、米饭、面食使人感到慰藉和平静 171

第18章 吃饼干、蛋糕、馅饼意味着渴望拥抱、快乐和安心 177

第19章 吃糖果意味着渴望甜蜜、奖励和娱乐 182

第20章 用高脂肪食物填补内心的空虚 189

结语 195

附录 食物-情绪对照表 199

致谢 221