科学验证的改运法 天才脑科学家的洞见之作pdf电子书版本下载

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第一章 把自己当成世界的中心 3

活用现在的自己 3

看重自己，珍惜自己 7

拥有属于自己的“幸福标准” 11

重视自己更胜于常规 15

随性而活，思维更机灵 19

了解自己的喜好 23

下决定时要问自己是否感兴趣 25

我依然喜欢不完美的自己 29

第二章 相信自己运气好 33

深信自己的运气很好 33

总是对自己充满信心 36

大声说出“我真好运” 39

积极接近好运的人 42

规律的生活，促进幸福感的产生 45

栽培他人，就是栽培自己 48

提升自己的抗压性 53

选择艰难的路，大脑会产生快乐感 56

第三章 与他人互助互惠 61

多为他人着想，有利长久生存 61

不求独赢 64

采取高雅的行动 68

祈求敌手成长 72

做出利他行为 75

坦率地称赞他人 79

包容缺点，称赞优点，效果加倍 82

处理不安情绪的4妙方 85

帮助他人时，反而要心存感谢 88

第四章 设定属于自己的幸福标准 93

目标具体，会招来意外的幸福 93

设定属于自己的幸福标准 96

不放弃竞赛 100

让大脑不厌倦学习的方法 104

试着接纳坏事 108

永远牢记自己的梦想 112

第五章 正向祈祷 119

正向的祈祷，有助大脑分泌快感物质 119

为多数人祈祷，愿望更易实现 123

为敌人祈祷，自己也受益 126

为生病的人祈祷 129

结语 将自己的脑改成“好运脑” 133