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第一章 绪论 1

第一节 羽毛球运动的起源 1

第二节 中国羽毛球运动的发展 2

第三节 羽毛球比赛重大赛事 6

第四节 羽毛球运动的主要特点和意义 9

第二章 羽毛球运动基本理论 12

第一节 球拍与球 12

第二节 场地与器材 14

第三章 羽毛球运动的基本技术 16

第一节 握拍 16

第二节 发球 18

第三节 接发球 23

第四节 击球 24

第五节 提高击球质量的五大要素 48

第六节 羽毛球步法 52

第四章 羽毛球基本技术训练 61

第一节 单打基本技术 61

第二节 前场击球技术 69

第三节 中场击球技术 75

第四节 后场击球技术 80

第五节 双打的基本技术 87

第五章 羽毛球球路训练 95

第六章 羽毛球运动战术 118

第一节 单打战术 118

第二节 双打战术 139

第三节 混合双打战术 146

第七章 羽毛球游戏 153

第一节 热身活动的游戏 153

第二节 带球游戏的练习 155

第三节 击球练习 159

第八章 羽毛球运动常识 162

第一节 羽毛球运动与健康 162

第二节 羽毛球运动中常见的损伤 165

第九章 羽毛球竞赛规则 167

第一节 羽毛球竞赛项目与竞赛方法 167

第二节 羽毛球裁判员的工作职责与裁判方法 172

第三节 羽毛球比赛场馆要求及附属设备 188

附录一 主裁判临场规范用语 192

附录二 比赛用表 194

参考文献 197