美丽有方 驻颜有术pdf电子书版本下载

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第一章 气血调和 面色红润 1

中医的美容养颜之道 1

补好气血，调养是关键 2

调补气血的方法 3

中药分龄分阶段补血，让青春容颜永驻 7

第二章 调养五脏 美丽由内而外 13

养心，做个神采奕奕美女 13

疏肝，做个无斑白皙女人 23

健脾，肌肤红润有弹性 30

润肺，肌肤保湿水嫩嫩 41

固肾，保证容颜之根 51

第三章 经络调养 62

“天癸”决定女性生命周期 62

驻颜有术，调和冲、任 63

身体美容穴位 64

对抗肌肤问题，改善肤色 69

第四章 四季美容 78

春季美容攻略 78

夏季美容攻略 86

秋季美容攻略 107

冬季美容攻略 116

第五章 内脏排毒 123

助肝排毒 123

助肾排毒 124

助肺排毒 125

助心排毒 126

助脾排毒 126

润肠排毒 127

附：推荐日常生活中的排毒养颜食物 128

第六章 辨体质美容 134

如何判断自己的体质 134

不同体质的美容调养秘籍 134

第七章 养发护发 147

如何防止头发早白及少白头 147

固发防脱 153

第八章 睡好美容觉做个睡美人 158

高颜值需要充足的睡眠 158

《黄帝内经》中的“美容觉” 164

第九章 常见肌肤问题应对宝典 175

教你判断粉刺问题 175

祛痘的15个良好习惯 176

简单易行的祛痘方法 177

“战痘”该怎么吃 178

自制美容面膜，肌肤问题自救 180

居家美白肌肤食疗 183

健康美白法则 184