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第一章 世界篮球发展史 1

第一节 篮球运动126年的发展历史 1

第二节 “东亚病夫”，无篮球可言 4

第三节 共产党的革命根据地，篮球运动，风起云涌 6

第二章 中国篮球的历史脉搏 7

第一节 篮球在中华人民共和国发展的几个历史阶段 7

第二节 全国山河一片红，八亿人民打篮球 8

第三节 大小强弱的辩证法 18

第三章 NBA的与众不同 20

第一节 美国的NBA与国际篮球联合会比赛的不同之处 20

第二节 少年强则中国强，篮球需从娃娃开始抓起 21

第三节 篮球运动有益孩子们健康成长 23

第四节 克服心理弱小观念，让孩子驰骋疆场 24

第四章 生命与运动之说 27

第一节 生命在于运动 27

第二节 重在团队精神 28

第三节 有健康才有未来 29

第五章 武汉篮球的未来 30

第一节 武汉的篮球篇 30

第二节 篮球，再造武汉 32

第三节 武汉篮球高手，藏于民间 33

第四节 高中篮球的前沿阵地 35

第五节 投篮命中率高在于手形上的调整 36

第六节 两分球的基本技巧 37

第六章 武汉的CUBN 39

第一节 武汉大学生的CUBN篮球比赛 39

第二节 武汉篮球高地，需要中部崛起 40

第三节 “大心脏”之说与绝杀的心理因素 41

第四节 防守冠军之路 41

第七章 风格各异的篮球 47

第一节 南北双雄会 47

第二节 王仕鹏的道路 51

第八章 姚明的里程碑 52

第一节 姚明为火箭队从始到终的思考 52

第二节 健康让姚明和NBA说再见 54

第九章 中国女篮 56

第十章 意外的结果 59

第十一章 青少年篮球重在基础 61

第一节 让孩子们抬头运球 61

第二节 基础训练在于寓教于乐 62

第三节 青少年篮球心理路程的培养 63

第四节 团队精神 64

第五节 跳投——青少年篮球的标准 65

第十二章 如何提高投篮命中率 67

第一节 如何提高二分投篮 67

第二节 五个不同 67

第三节 不要怕被盖帽 68

第四节 调整、调整还是调整 69

第五节 严格限制两分区域运球 69

第十三章 如何投准三分球 71

第一节 三分球的发展趋势 71

第二节 青少年如何训练好三分球 72

第三节 合理调整力量 74

第四节 掌握好三分球的节奏感 74

第十四章 高手在民间 76

第一节 三分球结识老朋友 76

第二节 投篮准是以体能做保证的 78

第三节 半场比赛投进15个三分球 79

第十五章 青少年的篮下勾手训练 82

第一节 朵朵葵花向太阳 82

第二节 冰冻三尺，非一日之寒 83

第十六章 活跃武汉篮坛60年的一棵常青树 85

第一节 中华人民共和国成立前汉星队的活动 85

第二节 中华人民共和国成立后汉星队的活动 90

第三节 为武汉市的体育活动再做贡献 96

第四节 改革开放中，老队员再献余热——健康队的诞生和活动 97

第五节 武汉市篮球协会恢复工作 98

第六节 武汉市成立老年体育协会 99

第七节 老人的期望 105

第十七章 篮球的魅力 107

第一节 篮球是挽救下一代的一剂良药 107

第二节 常青花园 109

第十八章 儿童篮球训练 111

第一节 儿童篮球训练以运球训练为主 111

第二节 逆向训练法 112

第三节 团队精神 112

第十九章 诸多的运球训练 114

第一节 考核与训练并举 114

第二节 儿童篮球的最大禁忌 114

第三节 窝里斗法 115

第四节 身后运球 116

第五节 身后运球的目标 117

第六节 儿童投篮 118

第二十章 三分球的精彩绝伦 121

第一节 三分球的训练 121

第二节 儿童投篮训练应注意的事项 123

第二十一章 青少年篮球贵在坚持 126

第二十二章 经典战例 132

第一节 经典战例之一 132

第二节 经典战例之二 133

第三节 经典战例之三 136

第四节 经典战例之四 138