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第一章 如此健忘 1

第一节 发生在身边的遗忘 2

第二节 为什么会遗忘 9

第三节 了解大脑 13

第四节 对记忆术的错误理解 16

第二章 给大脑做准备运动 19

第一节 为什么要冥想 20

第二节 α（阿尔法）波调整状态 22

第三节 大脑的准备运动 24

第三章 大脑测试 31

第一节 记忆力测试 32

第二节 注意力测试 37

第四章 提升记忆力的基本功 41

第一节 思维发散 42

第二节 动态联想 48

第三节 特征转化 53

第四节 创造连接 65

第五章 打造思维工具 73

第一节 伴随一生的工具——数字编码 74

第二节 万能的大脑GPS——记忆宫殿 87

第三节 记忆的绝招——左右开弓 98

第四节 创新与整理的利器——思维导图 115

第六章 记忆实战广场 125

第一节 考试类 126

第二节 职场类 147

第三节 生活类 170

第七章 脑力竞技的世界 185

第一节 精彩的顶级赛事 186

第二节 突破记忆极限的经验谈 193

后记 201