武志红 拥有一个你说了算的人生 终身成长篇pdf电子书版本下载

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第一章 觉知 2

觉知，是最大的容器 2

觉知的力量 3

潜意识概念的提出 6

个人历史的潜意识 9

自我，也是个容器 12

互动：让感觉在你心中开花、结果 15

集体历史的潜意识 17

集体无意识的提出 18

社会无意识 20

家族无意识 22

保护好“我”这个容器 25

互动：集体是如何修剪个人的 29

回家过年的怕与爱 31

春节为什么要逼婚 32

用可控第三者对待应酬 35

集体性自我带来的焦虑 38

创造属于你的春节 39

互动：春节习俗变动的背后 42

梦——通往潜意识的捷径 44

向梦寻求答案 45

自我解梦的方法 49

梦与心灵一起成长 51

一些常见的梦 55

互动：梦可以整理心灵碎片 57

自我防御机制 60

自我防御机制的定义与介绍 61

自我防御机制的连环套 64

切割与吸纳 67

一些常见的防御机制 71

互动：问题越大，防御越简单 74

第二章 空间 78

创造你的空间 78

房子的隐喻 79

我们都需要一个安全的空间 82

让家成为真正的港湾 84

修炼掌控力 87

互动：你想要一个什么样的房子 90

创造你的工作空间 94

维护你的权力空间 94

做一棵永远成长的苹果树 96

个性化、社会化与体系化 99

工作空间的无情 102

互动：死能量终究导致死亡 103

宅 106

程序、封闭与控制 107

宅，是为了切断敌意 110

越封闭，越累 113

迟到、早到、拖延与权力 115

互动：守住你的节奏 119

与原生家庭分离 121

心理断乳的谎言 122

父性与秩序 125

从黏稠到清爽 129

听话、叛逆、感恩与背叛 132

互动：成年人可以健康共生吗 135

第三章 创造 140

创造，来自臣服 140

如何有创造力地写作 141

容忍模糊 143

爱因斯坦的策略 146

最朴素的创新方法 148

互动：臣服什么，又冒犯什么 150

臣服的动力 152

迪士尼的策略 153

你在，我才能流动 156

内在的批评者 158

创造和扩容 161

互动：总感觉不到自己怎么办 164

提升你的挫折商 165

控制与归因 166

延伸与耐力 169

学习与转化 171

给你的自我腾挪出空间 174

互动：内聚性自我如何形成 176

创造与枯竭 179

男人的中年危机 180

疾病的隐喻 182

职业枯竭 185

互动：胃部的隐喻 187

第四章 现实 192

单纯 192

越简单，越复杂 193

好人逃避了什么 196

输在起跑线上 199

互动：幼稚、单纯、世故和成熟 201

从想象世界到现实世界 203

三重世界 204

两条道路 207

如何迈入复杂 210

强与弱、善与恶 212

互动：从现实世界到想象世界 214

金钱的隐喻 216

金钱恐惧症 217

金钱恐惧症的核心恐惧 220

金钱与嫉羡 223

升级你的生命尺度 225

互动：从嫉羡到感恩 228

从分裂到整合 231

偏执、分裂与整合 232

你可以好，也可以坏 235

你可以执着，也可以放弃 237

最终的整合 240

互动：偏执分裂位不等于错误 243

第五章 自由 246

自我实现 246

自我实现者的人格特征（上） 247

自我实现者的人格特征（下） 249

怎样回归自主 253

高峰体验 257

互动：心流与高峰体验 260

让情绪流动 262

让悲伤流动 263

让愤怒流动 265

两种愤怒 268

让一切情绪流动 272

互动：流动是一种什么样的体验 275

让欲求流动 277

没有麻烦，就没有情感 278

你的需求不是罪 281

让你的声音流动 283

呼吸的隐喻 286

互动：罪疚感，是完整人性的一部分 288

第六章 无常 292

自我的生灭 292

我，是一个流动的概念 293

让一切流经你的心 296

活在当下 299

头脑的伟大之处 301

互动：自我总是会被打破 304

生命的意义在于选择 306

尼奥的选择 307

衔尾蛇——无常的隐喻 310

自性化：从生到死的英雄之旅 312

身体的隐喻 315

互动：不做选择，你连悲剧都不算 318