怎样学游泳pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

怎样学游泳PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 参加游泳锻炼的益处 1

一、在增强体质方面的作用 1

二、对促进儿童智力与能力发展的作用 2

三、在青少年身高与体态健美上的作用 3

四、使老年人增进健康、延缓衰老的作用 4

五、帮助残疾儿童康复的作用 5

第二章 游泳池的选择 5

一、初学与休闲娱乐的泳池 5

二、正规训练与比赛的泳池 6

第三章 游泳卫生与安全常识 6

一、游泳卫生常识 7

二、游泳安全常识 8

三、天然游泳场的安全注意事项 16

第四章 幼儿游泳选手选材的简单测试法 17

一、选材的标准 17

二、具体测试方法 18

第五章 游泳基本知识 20

一、水的物理特性 21

二、阻力的克服和利用 22

三、动作节奏 25

四、重心的调整 28

五、力的运用 28

第六章 消除怕水心理与熟悉水性 30

一、消除怕水心理的关键 30

二、熟悉水性 32

第七章 游泳四式技术及出发转身 42

一、自由泳(亦称爬泳) 43

二、仰泳 50

三、蛙泳 53

四、蝶泳(亦称海豚泳) 59

五、出发技术 64

六、转身技术 71

第八章 游泳四式技术学习方法 79

一、自由泳学习方法 79

二、仰泳学习方法 84

三、蝶泳学习方法 86

四、蛙泳学习方法 88

一、基本技术练习的阶段划分与指导思想 95

第九章 水上基本技术练习方法 95

二、四种泳式基本技术的练习方法和目的要求 96

三、游泳水平的检测 117

第十章 陆上辅助性练习 117

一、模仿动作练习 118

二、柔韧性练习 120

三、力量练习 136

四、注意事项 144

第十一章 心理素质与营养 146

一、心理素质的培养 146

二、营养的保证 148

本书主要参考书目 151