意志力训练 用哈德克训练法则提升个人意志力pdf电子书版本下载

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第一篇 意志力与成功 3

第1章 成功的先锋——意志力 3

第2章 三重角色——主人·统帅·导师 14

第3章 无往不利的意志力 29

第4章 征服意志疾病 45

第5章 意志力造就第二天性 59

第6章 了解你的情绪和心态 70

第7章 培养意志力的黄金法则 81

第二篇 意志力与感觉的效率 97

第8章 感受力训练总纲 97

第9章 目不转睛——视觉训练 109

第10章 侧耳倾听——听觉训练 120

第11章 细细品味——味觉训练 130

第12章 闻香识物——嗅觉训练 137

第13章 亲密接触——触觉训练 144

第14章 身心合一——神经训练 151

第15章 挥洒自如——手的训练 161

第16章 稳若泰山——定力训练 168

第17章 养精蓄锐——保健训练 176

第三篇 意志力与智力 187

第18章 全神贯注——注意力训练 187

第19章 力求甚解——阅读训练 196

第20章 冥思苦想——思维训练 204

第21章 博闻强记——记忆力训练 214

第22章 浮想联翩——想象力训练 224

第23章 想入非非——失控的想象力 237

第四篇 克服劣根性的意志力 245

第24章 戒除不道德的习惯 245

第25章 修其身养其性 265

第五篇 意志力与沟通 285

第26章 卓越的演讲艺术 285

第27章 影响别人的艺术 296

第28章 善待孩子的意志 307

第29章 最高境界——和谐的生活 327