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导言 1

这个方案为什么如此有效 2

你完全可以减少孩子分心的问题 3

我也有过分心的问题 4

抓住这个新机会 5

怎样最有效地利用本书 5

关于语言的注意事项 6

第一天：把握住孩子的破坏性分心问题 7

分心意味着注意力不集中，而不是懒惰 7

你的孩子可能患有注意力缺失多动症 8

你的孩子可能没有注意力缺失多动症 11

松一口气 17

关注你自己 18

第二天：理解你分心的孩子 25

你的孩子觉得被误解了 26

一般症状 26

分心的孩子有根深蒂固的自尊问题 36

理解你分心的孩子存在着6大障碍 37

理解你分心的孩子的22种方法 40

第三天：避免“要求注意”的陷阱 49

注意力涣散引发过度反应 50

检测对注意力涣散的过度反应 52

为什么过度反应是个严重的问题 53

焦躁不安不是你唯一可以选择的办法 56

28种应对过度反应的有效办法 57

5条有助于你保持冷静的积极想法 70

第四天：克服校内的分心 73

近距离接触孩子在学校里的分心问题 74

为你的孩子在学校得到支持而提出的小技巧 76

阻碍你支持你孩子的想法 77

有助于支持你孩子的想法 78

如何参与到学校中来 78

记住有关特殊教育措施的要点 83

好教师热情万丈，坏教师火冒三丈 84

36条策略助你教好分心的孩子 86

第五天：防止家庭作业战 99

为什么分心的孩子会拒绝做家庭作业 100

控制家庭作业对情绪的影响 100

进一步培养对家庭作业的任务感 104

帮助孩子完成家庭作业的24条建议 109

第六天：克服同伴危机 129

社交适应者生存 130

找出你分心的孩子有同伴问题的信号 133

密切关注为什么分心的孩子会有同伴问题 134

你能给孩子提供什么帮助 139

帮助你的孩子与同伴友好相处的22种方法 143

第七天：征服分心的并发症 153

鉴别并发症 154

分心和混乱是一种学习障碍 155

抑郁症和分心 157

躁郁症 163

焦虑加剧分心 164

引起分心的健康问题 172

反抗叛逆症和分心 173

毒品会加重分心 175

阿斯伯格综合征 178

抽动—秽语综合征 179

压力加重分心 180

第八天：把焦点放在强化上 183

积极强化的力量 184

寻求积极强化物促使孩子完成任务 185

积极强化不是贿赂 186

两类强化 187

惩罚通常没有什么效果 187

胸有成竹地控制局面 189

先兆、行为与后果（A、B、C） 189

把积极强化付诸行动 192

运用积极强化时有6个重要方面需要考虑 201

让你自己的内心充满积极的能量 206

第九天：用药物等方法治疗分心 209

药物治疗和分心孩子的关系 210

特伦奇斯的反思 211

关于药物治疗减少分心的荒诞说法 213

刺激性药物和成长的话题 216

用于治疗孩子分心的常用药物 217

进行负责任的监测 218

叛定药物治疗是否适合你孩子时所涉及的问题 219

备选疗法 219

在考虑备选疗法时要记住的重点 227

第十天：从长远着手，减少分心 229

保持高度警惕 230

障碍不是为失败准备的 231

不要过于期望结果 232

忘掉“其他孩子” 232

利用丰富的资源 233

列一个“积极表现”的清单 234

原谅你自己的错误 234

让你的“蓄电池”时刻充满电 235

为了孩子继续前进 235

你也要一切向前看 236

结束语 237

附录：注意力缺失多动症监控系统 239

重要性 241

提供的是什么信息 241

使用这些信息的指导原则 243