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第一章 大学体育概论 1

第一节 大学体育的目的与任务 3

第二节 大学体育的健康功能 9

第二章 健康概论 15

第一节 健康的概念、价值和维护健康的策略 17

第二节 影响健康的因素 21

第三节 促进健康行为 24

第三章 体育文化概论 33

第一节 中国传统体育文化的特点与功能 35

第二节 奥林匹克运动 39

第三节 体育比赛 44

第四节 体育比赛的欣赏 49

第四章 田径健身锻炼方法 53

第一节 田径的锻炼价值 55

第二节 田径的锻炼方法 57

第五章 球类健身锻炼方法 71

第一节 篮球锻炼方法 73

第二节 足球锻炼方法 82

第三节 排球锻炼方法 87

第四节 网球锻炼方法 94

第五节 羽毛球锻炼方法 98

第六节 毽球锻炼方法 107

第六章 体操健身锻炼方法 111

第一节 体操的锻炼价值 113

第二节 体操的锻炼方法 115

第七章 游泳健身锻炼方法 143

第一节 游泳的锻炼价值 145

第二节 游泳的锻炼方法 146

第三节 水上救护 159

第八章 攻防格斗健身锻炼方法 167

第一节 攻防格斗的锻炼价值 169

第二节 拳击 170

第三节 跆拳道 176

第四节 散手 189

第五节 防身术 198

第九章 休闲体育 211

第一节 休闲体育概述 213

第二节 棋牌休闲 217

第三节 舞蹈休闲 236

第四节 户外休闲 245

第五节 室内休闲 260

第十章 常见运动损伤的预防与处理 271

第一节 常见运动损伤及其预防 273

第二节 常见运动损伤的简易处理方法 276

第十一章 中国传统体育养生保健方法 281

第一节 自我保健按摩 283

第二节 太极拳 290

第三节 养生术 293

主要参考书目 297