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第一编 总论 3

第一章 运动心理学的性质与任务 3

第一节 运动心理学是怎样发展起来的 4

第二节 运动心理学研究的特点是什么 13

专栏1-1 运动心理学工作者的职业道德 14

第二编 运动员的动力来源 23

第二章 运动活动的动机 23

第一节 如何应用运动动机的理论 24

专栏2-1 奖金会有副作用吗？ 29

第二节 如何培养和激发运动动机 37

第三章 唤醒、焦虑与运动表现 47

第一节 什么是竞赛焦虑 49

专栏3-1 4举4落，一枪惊人 52

第二节 动机如何影响运动表现 53

专栏3-2 人到紧张的时候，只知道用力 54

第三节 焦虑如何影响运动表现 56

专栏3-3 如何用简单但有效的实验方法检验复杂的理论模型 60

专栏3-4 哪个更重要：竞赛焦虑的强度还是竞赛焦虑的方向 63

第四章 运动活动的归因 68

第一节 各种归因理论的特点是什么 70

第二节 归因时容易产生哪些偏差 74

第三节 归因可分为哪些不同方面 76

第四节 无助感是怎样产生的 83

第五节 如何归因才有助于训练比赛 85

专栏4-1 年龄不同，归因大不一样 87

第三编 运动员的心理特征 97

第五章 运动员的自信 97

第一节 如何理解自信 99

专栏5-1 自信帮助弱手战胜强敌 102

第二节 如何测量自信 102

第三节 如何培养自信 104

第六章 运动员的智力 113

第一节 智力与运动活动有什么关系 114

专栏6-1 常用的智力测验 115

第二节 运动员的智力测验成绩如何 118

专栏6-2　Q时代与QQ 119

专栏6-3 低IQ的专家会比高IQ的专家强吗？ 123

第七章 运动员的人格 126

第一节 特质学派心理学家如何界定人格 128

第二节 体育运动与人格特征有什么关系 133

专栏7-1 运动员都是寻求刺激者吗？ 136

第四编 运动员的认知过程 153

第八章 运动活动的感知过程 153

第一节 感觉系统对运动活动有哪些作用 154

第二节 知觉系统对运动活动有哪些作用 157

专栏8-1 方位知觉与人格特征 159

专栏8-2 范·巴斯滕是怎么用脚接到那个球的 165

第九章 运动活动的记忆过程 175

第一节 短时运动记忆的特点是什么 176

第二节 长时运动记忆的特点是什么 182

第三节 运动表象的特点是什么 186

专栏9-1 哪种表象更好：内部表象还是外部表象？ 187

第四节 专家与新手的运动记忆有何差别 188

第十章 运动活动的思维过程 192

第一节 运动员的操作思维有何特点 194

第二节 运动员的问题解决有何特点 197

第三节 运动活动与创造思维有何关系 205

专栏10-1 谁站在霍金的肩上？ 206

专栏10-2 创造思维：中国乒乓球队长盛不衰50年的利器 208

第十一章 运动活动的注意状态 212

第一节 注意方式应因比赛任务不同而变化吗 214

第二节 运动员的注意分配有哪些特点 220

专栏11-1 运动员真的需要自始至终都盯着球吗 220

第三节 警觉警戒和反应延迟有什么作用 223

第五编 运动员的自我完善 231

第十二章 心理技能训练 231

第一节 心理训练的性质和目标是什么 232

第二节 如何进行目标设置训练 233

专栏12-1 射击运动员的苛求心理 235

第三节 如何进行放松训练 238

第四节 如何进行表象训练 243

专栏12-2 “想”得多，赢得多 243

第五节 如何进行注意训练 249

第六节 如何进行暗示训练 253

第七节 如何进行模拟训练 256

第十三章 比赛的心理准备和心理调节 261

第一节 如何制定比赛方案 262

专栏13-1 让人如此心痛的惨叫 265

第二节 如何培养良好比赛心理定向 266

第三节 如何调节比赛情绪 270

专栏13-2 大赛之前逛公园 276

专栏13-3 用“激将法”进行赛前动员 277

专栏13-4 颜色调节与训练比赛 281

第六编 运动员的心理健康 287

第十四章 运动损伤的心理分析 287

第一节 哪些心理原因与运动员受伤有关 289

专栏14-1 运动损伤与人格有关吗？ 291

专栏14-2 伤痛与训练中的不适感 294

第二节 运动员受伤后会产生哪些心理反应 295

专栏14-3 一切都完了 295

第三节 运动心理学对康复过程有哪些积极作用 298

第十五章 心理疲劳与过度训练 303

第一节 运动性心理疲劳的特点是什么 305

专栏15-1 过度训练综合征 309

第二节 运动性心理疲劳的原因是什么 311

第三节 如何监测运动性心理疲劳 318

第四节 如何控制运动性心理疲劳 323

专栏15-2 刺激的变化是人类生存的必要条件 323

第十六章 使用兴奋剂的心理分析 329

第一节 什么是兴奋剂 331

专栏16-1 基因兴奋剂产生了吗？ 334

专栏16-2 使用兴奋剂的代价 338

第二节 运动员为什么要使用兴奋剂 339

专栏16-3 使用兴奋剂的心路历程 344

第三节 为什么有人使用娱乐性药物 345

第四节 杜绝使用兴奋剂有哪些策略 348

第七编 运动员的社会互动 361

第十七章 运动团体的凝聚力 361

第一节 团体凝聚力的含义是什么 362

第二节 哪些因素影响团体凝聚力 365

专栏17-1 你一个人扣球，我们两个人使劲 367

第三节 团体凝聚力与运动成绩有什么关系 370

专栏17-2 三个和尚没水吃 371

第十八章 教练员的领导与管理 377

第一节 什么是领导方式与领导功能 378

专栏18-1 教练风格有好坏之分吗 381

第二节 哪些因素会影响教练员的领导行为 384

第三节 教练员的影响力是怎么形成的 389

第十九章 观众效应与主场效应 394

第一节 什么是观众效应 395

专栏19-1 最早的运动心理学实验 396

第二节 什么是主场效应 401

专栏19-2 比赛失常原因何在 407

第二十章 运动中的攻击与暴力 412

第一节 什么是攻击行为 413

专栏20-1 你能判别哪些是攻击行为吗？ 414

专栏20-2 体育运动中攻击的典型案例 415

专栏20-3 拳击比赛与暴力 418

第二节 人为什么会攻击 419

专栏20-4 坏孩子比利 421

第三节 体育运动中的攻击有哪些规律 424

名词解释 431

主题索引 442

参考文献 451