痊愈的本能：摆脱压力、焦虑和抑郁的7种自然疗法pdf电子书版本下载

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第一章 全新的情感医学 1

第二章 情感脑和认知脑的艰难融合 7

第三章 心和它的理性 18

第四章 活在心脑协调中 29

自然疗法一：心率协调训练法第五章 神奇的“快速眼动疗法”：眼部运动脱敏和再处理（EMDR） 39

自然疗法二：“快速眼动疗法”第六章 实践中的“快速眼动疗法”（EMDR） 48

第七章 光的能量：重新调整你的生物钟 57

自然疗法三：光的能量调节生物钟和身体的节奏。第八章 气的能量：针灸直接影响情感脑 62

自然疗法四：针灸治疗抑郁，焦虑和失眠第九章 营养革命：奥米加-3脂肪酸滋养情感脑 70

自然疗法五：奥米加-3脂肪酸滋养情感脑第十章 百忧解还是运动鞋？ 83

自然疗法六：运动激发愉悦情绪第十一章 爱是一种生物需要 93

自然疗法七：满足爱的需要第十二章 增进情感沟通 102

第十三章 用心聆听 112

第十四章 超越个人的更大联系 120

第十五章 此刻着手 124

后记 133

致谢 135

注释 139