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知己知彼篇 1

第一章 了解社会需求，及早规划职业人生 1

第一节 当今社会对大学生的要求 1

第二节 如何适应中学到大学的转变 20

第三节 规划职业生涯，事业赢在起跑线上 26

第四节 大学，我们应该学些什么？ 31

第二章 客观地认识自己，寻找确定人生的最佳坐标 38

第一节 自我剖析的方法 38

第二节 认识自我兴趣、能力、气质、性格 46

第三节 认识自我的价值观 60

第四节 自我评估方法 69

第三章 职业世界分析，确定自我的职业方向 77

第一节 现代社会的工作与职业 77

第二节 探询自我的职业锚 93

第三节 职业能力倾向的自我测定 104

第四节 职业目标的制定 115

规划实施篇 125

第四章 绘制蓝图，科学规划职业生涯 125

第一节 职业生涯规划的内涵 126

第二节 职业生涯规划的原则与步骤 135

第三节 积极行动实现个人职业生涯规划 144

第四节 职业发展的危机与对策 148

第五章 按图施工，确保职业生涯规划的顺利实现 172

第一节 职场调研，了解目标及游戏规则 172

第二节 个人定位，挖掘自我的核心能力 183

第三节 竞争策略，保持良好心态 193

第四节 准备并开始行动，全面包装自己 203

内外兼修篇 213

第六章 融入社会，提高合作共事的能力 213

第一节 事业有成与人际关系 213

第二节 积极转换交往沟通中人际关系形态 218

第三节 人际交往的方法 225

第四节 增进友谊，交知心朋友 238

第七章 适应新环境，融入新团队 244

第一节 适应是立足于世的前提 244

第二节 压力管理 246

第三节 情绪管理 263

第四节 时间管理 282

第八章 学会学习 317

第一节 学习型社会带来的挑战 317

第二节 树立终生学习的观念 319

第三节 如何提高学习能力 329

第四节 学习的法则与方法 332

附件：2006年黑龙江省首届大学生职业生涯规划设计大赛中获得省“十佳”大学生职业生涯规划设计书的3个案例 350

后记 434