耐力训练监控与营养pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

耐力训练监控与营养PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 耐力训练的基本知识 1

第一节 耐力与竞技运动 1

第二节 耐力训练监控的概念和内容 9

第二章 耐力训练方法的监控 12

第一节 耐力训练的监控方法 12

第二节 有氧耐力训练的监控 22

第三节 无氧耐力间歇训练监控 38

第四节 耐力训练的血乳酸监控 46

第三章 耐力训练的机能评定 48

第一节 耐力训练的物质代谢基础 48

第二节 耐力训练对机体的影响 57

第三节 耐力训练的应激与疲劳 61

第四节 耐力训练的机能评定指标 68

第五节 耐力训练的机能评定方法 73

第六节 耐力训练机能评定的注意事项 84

第四章 耐力训练的身体适应与恢复 92

第一节 耐力训练中身体调节的适应性变化 92

第二节 耐力训练的身体生化适应特点 95

第三节 耐力训练后的超代偿 104

第五章 耐力训练与营养干预 108

第一节 运动与营养素 108

第二节 运动员耐力训练的合理膳食营养 122

第三节 运动营养品 134

第四节 耐力训练者补充运动营养品促进恢复的方法 140