美丽说明书·女性的资本 设计你的最佳形象pdf电子书版本下载

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第一章　美丽密码章子怡风采揭密 2

张曼玉千变万化总美丽的窍门  2

巩俐的东方女性神奇魅力  3

羽西教你美化自己  5

李英爱谈去鱼尾纹私房秘诀 6

藤原纪香好身材秘诀10招 8

刘嘉玲光彩照人的真谛 9

范冰冰对粉底的体验窍门 9

张咪的美丽修养 9

崔智友美肤秘诀 10

赵薇的美丽窍门 11

容祖儿的美丽处方 11

徐静蕾的美丽经 12

学生美人的青春魅力  13

香港女明星美容从健康做起 14

日韩明星用中药眼膜养颜护眼 14

名模明星养颜的秘诀 15

第二章　性感温柔女人味十足 18

性感窍门  18

女人的幽香 20

小妙方为美丽加分 22

曲线美与健康的关系  22

再造优美曲线 23

减肥瘦身 24

颈部美化技巧 27

并非美人痣：美容去痣 29

细腰美体妙法 29

美腹魅力  31

如何改变“梨形身材” 32

楚楚动人的美臀 33

后背风景引来回头率 35

睡美人出浴 36

第三章　绿色养颜饮食与养颜美容的关系  40

可减少皱纹的饮食方法 40

抗衰老养颜饮食 41

居室生活美容秘诀 44

选择健美食品 45

五谷杂粮美容窍门 45

瓜果青菜养颜诀窍 47

干果、菌藻养颜美容窍门 57

肉食禽蛋养颜美容诀窍 60

水产品美容养颜窍门 62

饮料养颜美容诀窍 65

调味品养颜美容窍门 67

饮食养颜3大技巧 68

美容7忌  69

用水美容的诀窍 69

美容粥瘦身汤 71

美容养颜饮食 73

养颜滋阴润燥饮食 75

养颜补气血饮食 76

第四章　乳房风景“塑造”诱人胸部 80

乳房之美 80

乳房美的标准 82

影响乳房健美的因素 83

保持乳房丰满 83

丰乳隆胸食疗简介 84

小乳房调理方法 86

按摩使乳房健美 88

利用胸罩塑造美 89

第五章　肌肤如雪滋润皮肤的秘诀 92

皮肤美与维生素A、B、C 92

使皮肤受到损伤的因素 93

彻底清洁皮肤有方法 94

“治理”油性皮肤 96

四季皮肤的不同护理 97

祛除皮肤病妙法 99

处理皮肤小毛病的妙方 102

护肤美肤的秘诀 105

使用冷霜有技巧 106

饮食能改变肤色 106

使皮肤变白的妙方 107

用果菜汁美肤 108

中年女性的美容秘诀 109

日夜修护肌肤 110

晒后修护 110

皮肤病防治 112

第六章　秀发如云认识秀发 116

怎样拥有超优质发丝 116

不同发质如何进行营养调理 117

正确的梳头方法 119

洗头发有技巧 120

保护秀发 121

错误的护发习惯如何改正 123

治疗头发发黄 125

处理头发分叉的窍门 126

保持发型的窍门 126

按脸型选发型的窍门 128

留长发的窍门 129

染发窍门  129

烫发后头发保养秘诀 130

防止脱发的窍门 131

巧去头屑的窍门 131

治白发的窍门  132

发胶发乳的正确使用 132

头发稀少的美容窍门  133

头发油腻的处理窍门  133

第七章　一双媚眼眼部化妆工具介绍 136

眼睛化妆技巧 136

眼部化妆的化妆品 137

美目化妆的秘诀 139

修饰眉毛有方法 141

睫毛的美容 143

画好眼线 146

画好眼影 148

画眼影的秘诀 150

浮肿眼睑化妆术 150

凹陷眼睑化妆术 150

单眼皮化妆术 151

小眼睛化妆术 151

去除假眼袋和黑眼圈有方法 152

戴眼镜的女性如何化妆 152

戴太阳镜时的化妆秘诀 153

如何选用及配戴太阳镜 154

消除下眼睑下垂秘诀 154

第八章　有头有脸有一张好脸 158

面部“容光焕发”秘诀 161

进行整个脸部化妆的秘诀 162

脸颊凹陷如何进行整形美容 163

自制美容保健面膜 163

自制护肤面膜 164

指肚弹击美容的秘诀 165

防止面部生皱的秘诀 165

额部化妆技巧 165

下颌化妆更漂亮 166

涂口红的秘诀 167

鼻侧影的画法 168

鼻子化妆 169

让牙齿漂亮健康 171

巧除口中异味秘诀 174

第九章　手足生辉手、足皮肤特点 176

纤纤玉手如何呵护 176

去除手上的烟熏及水果渍的秘诀 177

指甲保养的方法 177

指甲异常的防治方法 178

选择合适指甲保养方法 179

修指甲常用工具 180

修剪指甲步骤 180

保养手和手臂的秘诀 181

保护双手的方法 182

保持手部美 182

秋冬皮肤防皲裂 183

选择手部皮肤化妆品 183

护手化妆品配制方法 184

选购合适的手套 185

脚部护理措施 185

足部化妆不容忽视 186

保养腿脚秘诀 186

腿部美化方法 187

美脚秘诀 187

保持肘部、脚跟处皮肤柔软方法 188

锻炼时注意保护双脚 188

修饰脚趾甲的方法 189

选择合适的脚趾甲油 189

第十章　化妆窍门化妆秘诀 192

正确使用发用化妆品  193

根据皮肤选择化妆品的秘诀 193

化基础妆的方法 194

如何选择化妆品 194

掌握化妆冷暖色 195

白天选用化妆品的秘诀 195

化生活淡妆的秘诀 195

化晨晚妆窍门 196

四季化妆诀窍 197

巧妙补妆的秘诀 198

摄影时的化妆秘诀 198

快速化妆的秘诀 198

东方女性化妆的秘诀 199

化妆的掩饰效果 199

使用乳液有技巧 202

化妆时使用香粉的技巧 202

淡妆与浓妆 203

不同容貌的化妆 204

职业女性的化妆要点 205

独处时化妆的技巧 205

初学化妆易犯的错误 206

化妆时如何使用定妆粉 206

卸妆有窍门 207

慎用化妆品 208

敷粉底霜的秘诀 209

识别化妆品质量的秘诀 210

不宜用的化妆品 211

防止化妆品感染的秘诀 211