恐惧感与恐惧心理pdf电子书版本下载

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第一章　人们怕什么？第一节　恐惧的分类 1

第二节　“大自然施于人类的恐惧” 8

一、天气现象 8

二、天文现象 10

三、火山与地震 13

四、动物 14

第三节　“社会恐惧” 16

一、有哪些社会恐惧？ 16

二、责任恐惧 20

三、考试恐惧 23

四、其他社会恐惧 25

第四节　我们自己制造的恐惧 27

一、对不存在现象的恐惧 27

二、对黑暗的恐惧 32

三、“内部恐惧” 33

四、对未来的恐惧 35

第五节　对恐惧的其他分类方法 39

一、恐惧和恐慌——相同点和不同点 39

二、可以理解的恐惧和意想不到的恐惧 41

三、从轻微恐慌到惊恐 44

四、弗里茨·李曼对恐惧分类的基本形式 53

五、惊慌的病理学形式 56

第六节　死亡恐惧 61

一、面对黑暗之墙 61

二、生死之间 74

三、死亡的诱惑 77

四、对生命的恐惧 78

第七节　儿童的恐惧 79

第二章　躯体、意识和恐惧第一节　我们大脑中的“恐惧发生器” 86

一、恐惧藏于何处？ 86

二、恐惧与其他情绪之间的关系 87

三、恐惧与疼痛如何相互关联？ 89

第二节　当我们害怕时，我们的机体内部发生了什么变化？ 90

第三节　恐惧的外部表现 93

第四节　恐惧的“化学变化” 97

第五节　陷于恐惧的人，有什么感觉？ 101

第六节　恐惧的行为表现 105

第三章 恐惧对于人的意义第一节　恐惧的积极作用 109

第二节　恐惧的消极意义 114

第三节　身心疾病 121

第四节　恐惧是一种操纵他人的手段 127

第五节　恐吓 135

第六节　对人生命定的恐惧 139

第七节　恐惧对诚实的检验 144

第四章　恐惧产生的机制第一节　对不理解的事物的恐惧 148

第二节　对未知的恐惧 154

第三节　自身再生、成长的恐惧 157

第四节　对注定灭亡的恐惧 159

第五节　对激烈想象的恐惧 164

第六节　对事先未言明的恐惧 168

第七节　情感矛盾的恐惧 171

第八节　强迫恐惧的形成机制 174

第五章　勇敢第一节　勇敢是一种个性品质 177

第二节　情绪迸发时的拼命式勇敢 184

第三节　理智决定的从容式勇敢 188

第四节　比恐惧本能更强烈的其他动因 193

一、羞耻 193

二、受社会制约的道德价值观 194

三、具体个性的性格特征 196

追逐财富的欲望 197

不切实际的目标（花花公子式的玩世不恭） 198

青春式的勇敢 199

第五节　因绝望而“勇敢” 202

第六节　勇敢的其他动因 204

第七节　怯懦 207

第八节　崇高的精神坚定性 209

第六章　如何战胜恐惧第一节　求助于理性 215

一、摒弃不确定性 215

二、评估现实威胁有多大 218

三、将你所感受到的恐惧同别人所感受到的更强烈的恐惧加以比较 220

四、设想一下，您所害怕的一切，已经发生了 222

五、“百分之百的满载”原则 224

六、“您在您的恐惧中不是孤独的！” 226

七、您把自己看作是个勇敢的人，恐惧就会减轻 228

八、要生活在“当地”与“当时”中 231

九、心理重构 233

十、用积极情绪代替消极情绪 235

第二节　“治疗”恐惧症需要多方面配合 238

一、逐渐养成面对危险的习惯 238

二、在困难时刻要给予鼓励 240

三、如何使一个人成为勇敢的人，或者“以毒攻毒” 242

第三节　心理保护 244

第四节　专项心理教学法 246

一、机体自我锻炼 246

二、神经语言程序设计（NLP） 253

第七章 恐惧在不同人类生活方面的意义第一节　奴仆与主人的恐惧 265

一、奴仆的恐惧 265

二、主人的恐惧 271

第二节　战争中的恐惧 275

第三节　恐惧与宗教 282

一、恐惧与宗教的产生 282

二、巫术、巫师与迷信 285

三、谁更可怕：是上帝，还是魔鬼？ 290

第四节　医学上的恐惧奇观 292

一、病人的恐惧 292

对于疾病与治疗的恐惧 292

夜晚恐惧 295

酒精、麻醉剂与恐惧 299

二、对医生的恐惧 301

第五节　自然灾害、惨祸与恐惧 303

一、水灾 303

二、地震 305

三、海难 305

四、人祸 308

译后记 312