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第一章 概述 1

第一节 体育与社会 1

第二节 健康概述 3

第二章 大学生体质健康评价 13

第一节 体质概述 13

第二节 体质评价方法 16

第三章 运动损伤的预防与简易处理 26

第一节 运动损伤概述 26

第二节 运动损伤的发病规律 27

第三节 运动损伤发生的原因 27

第四节 运动损伤的预防 29

第五节 运动损伤的急救 31

第六节 常见运动损伤的处理 48

第四章 运动健身实用小百科 52

第一节 女生篇 52

第二节 男生篇 56

第三节 综合篇 61

第五章 奥林匹克知识 70

第一节 古代奥运会 70

第二节 现代奥林匹克运动的产生 73

第三节 奥林匹克运动 76

第四节 奥林匹克运动的未来 80

第五节 奥运会吉祥物 83

第六章 篮球 89

第一节 篮球的概述 89

第二节 篮球运动的基本技术、战术 92

第三节 篮球运动的规则 108

第七章 足球 110

第一节 足球运动的概述 110

第二节 足球运动的基本技术、战术 112

第三节 足球竞赛规则 125

第八章 排球 132

第一节 排球运动的概述 132

第二节 排球运动的场地及比赛方法 137

第三节 排球技术、战术的理论分析 137

第四节 排球运动规则 143

第九章 田径运动 148

第一节 概述 148

第二节 田径运动锻炼作用与方法 153

第三节 奔跑 158

第四节 跳跃 165

第五节 投掷 171

第六节 田径主要竞赛规则 176

第十章 乒乓球 182

第一节 乒乓球运动概述 182

第二节 乒乓球技术 183

第三节 乒乓球的基本战术 192

附：乒乓球比赛的基本规则 195

第十一章 羽毛球 200

第一节 羽毛球运动简介 200

第二节 羽毛球基本技术 202

第三节 羽毛球场地和器材 205

第四节 羽毛球基本战术 206

第五节 羽毛球比赛常用规则 212

附：羽毛球比赛的基本规则 213

第十二章 网球 220

第一节 网球运动概述 220

第二节 网球的基本技术 222

第三节 网球的基本战术 229

第四节 网球运动的练习方法 231

第五节 网球比赛规则 233

第十三章 武术 236

第一节 概述 236

第二节 简化太极拳 237

第三节 武术主要竞赛规则简介 250

第十四章 体操 251

第一节 概述 251

第二节 徒手体操 252

第三节 轻器械体操 255

第四节 器械体操 258

第五节 发展身体素质的方法 277

第十五章 休闲体育项目介绍 281

第一节 滑板运动 281

第二节 滑雪运动 284

第三节 攀岩 288

第四节 飞镖 299

第五节 台球 302

第十六章 少数民族传统体育项目介绍 308

第一节 珍珠球 308

第二节 抢花炮 308

第三节 蹴球 309

第四节 木球 310

第五节 龙舟 310

第六节 毽球 310

第七节 射弩 310

第八节 打陀螺 311

第九节 押加 311

第十节 秋千 311

参考文献 312