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（体育理论篇） 1

第一章　健康与体育 1

第一节　健康的概念 1

第二节　亚健康现象 4

第三节　名人谈体育与健康 7

第四节　奥林匹克运动与体育精神 21

第二章　大学体育概况 37

第一节　大学体育教学的组织形式 37

第二节　大学体育课程改革简介 41

第三章　健身理论常识 47

第一节　健身锻炼的原则 47

第二节　锻炼对人体各系统的作用 49

第三节　合理安排运动量 52

第四节　锻炼时间安排 57

第五节　常见运动损伤与防治 64

第六节　体育锻炼与营养 93

第七节　运动处方的制定 100

第八节　体育锻炼的相关事宜 121

第九节　各项运动的价值 131

第四章　养生与保健 135

第一节　传统养生的基础理论 135

第二节　养生保健方法 139

第三节　生活规律与养生 146

第四节　精神健康与养生 149

第五节　肥胖者的保健 154

第六节　消瘦者的保健 157

第七节　神经衰弱者的保健 159

第八节　哮喘者的保健 162

第九节　慢性肝炎患者的保健 164

附录1　思考题 167