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第一章 锻炼心理学概述 1

第一节 锻炼心理学的研究内容 1

第二节 锻炼心理学的研究意义 3

第三节 锻炼心理学的诞生与发展 6

第四节 锻炼心理学的学科背景 13

第二章 锻炼行为理论模型 19

第一节 健康信念模型 19

第二节 合理行为理论和计划行为理论 22

第三节 自我效能理论 27

第四节 自我决定理论 31

第五节 跨理论模型 36

第六节 锻炼行为生态学模型 41

第三章 锻炼与认知功能 46

第一节 认知功能概述 46

第二节 锻炼影响认知功能的理论 50

第三节 锻炼与认知功能的关系 55

第四章 锻炼动机 63

第一节 锻炼动机概述 63

第二节 锻炼动机理论 67

第三节 锻炼动机的测量 70

第四节 锻炼动机与锻炼坚持性 72

第五节 锻炼动机的培养与激发 76

第五章 锻炼与积极体验 81

第一节 积极体验概述 82

第二节 锻炼产生的积极体验 86

第三节 锻炼依赖 91

第六章 锻炼与应激 97

第一节 应激概述 97

第二节 应激理论 101

第三节 应激的测量 104

第四节 体育锻炼与应激 107

第七章 锻炼与焦虑、抑郁 114

第一节 锻炼与焦虑 114

第二节 锻炼与抑郁 119

第八章 锻炼与自尊 129

第一节 自尊概述 130

第二节 锻炼与自尊模型 132

第三节 自尊的测量 136

第四节 锻炼与自尊 139

第九章 锻炼与身体意象 145

第一节 身体意象概述 145

第二节 身体意象的测量 150

第三节 锻炼与身体意象 153

第十章 锻炼与人格 160

第一节 人格概述 160

第二节 人格理论 162

第三节 人格的测量 167

第四节 锻炼与人格 170

第十一章 体育锻炼与主观幸福感 179

第一节 主观幸福感概述 179

第二节 主观幸福感的测量 182

第三节 体育锻炼对主观幸福感的影响机制 186

第四节 体育锻炼与主观幸福感 188

第十二章 促进心理健康的锻炼处方 194

第一节 锻炼处方概述 195

第二节 锻炼处方的心理效应研究 206

第三节 促进不同人群心理健康的锻炼处方 212

主要参考文献 222