发现未知的自己 拥抱内心受伤的小孩pdf电子书版本下载

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Chapter 1 伤在童年的孩子 2

身体里的另一个你 2

谁是你的内在小孩 7

你不是孤单一个人 13

容易受伤的baby 18

最致命的是孤独 23

三岁真能看八十 29

父母施加的挫败感 34

暴风骤雨来临时 39

爱与被爱的能力 44

溺爱始于自我宠爱 49

童年创伤影响一生 54

Chapter 2 如此混大成人 62

永远的权宜之计 62

笑容下的狰狞 66

焦虑感与控制狂 71

扮演受害者角色 76

梦想着改造父母 82

戾气、力气、利器 87

被自动化思维左右 93

灵魂上有一个空洞 100

长大不囿于成见 106

Chapter 3 成长路上的心酸 112

不忍回忆的恐怖 112

爱在恐惧下遁逃 118

小孩哭给大人听 123

语言化身一把刀 128

谁来给我安全感 134

爱幻想的小女孩 140

戒不掉心中的瘾 146

找到爆表的自信值 153

Chapter 4 不懂爱的父母 160

父母的不安会传染 160

如果从来没有我 166

父母双全的孤儿 172

背离家庭的冲动 177

熊孩子为什么熊 182

婚姻中的小男孩 187

不见伤口的暴力 193

被忽视的情感乱伦 198

Chapter 5 重塑亲子关系 204

治疗你的内在小孩 204

个人哀伤的仪式 210

妄把罪责推给父母 216

我原谅你了，爸爸 222

我原谅你了，妈妈 228

父母到孩子的改变 234

安全感与神经症 239

爱意下的自由 245

Chapter 6 找回真正的自己 254

你真的爱自己吗 254

沟通内在小孩 259

把悲伤留在过去 265

用爱抚平心之伤 270

自怜到自爱的距离 275