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第一章 放平心态不生气——管理情绪，管理心态 3

转换思路心态好 3

克己制怒，改变态度 9

洗涤心灵，心情明媚 14

“放下”一身轻 18

克服“情绪短路” 22

豁达的人生最幸福 27

心大能容天下事 31

第二章 控制情绪少生气——海纳百川，有容乃大 37

控制情绪，以静养心 37

远离忌妒的“炸药包” 41

别让“心理牢笼”限制你 45

情绪焦虑催生怒气 50

气大伤身，别浪费生命 54

驾驭情绪，笑对生活 58

爱和信任让生活更美好 62

第三章 别跟自己过不去——自知者明，自知者清 69

莫让恩怨折磨自己 69

让情绪及时“转向” 73

用自制战胜愤怒 77

患得患失是精神“枷锁” 82

别跟自己过不去 86

求全责备会活得太累 90

不要苛求完美 95

第四章 “难得糊涂”无闲气——随心而行，随遇而安 101

“难得糊涂”无闲气 101

淡泊名利，悠然自得 105

随遇而安免闲气 108

放弃是一种人生智慧 113

知足常乐不贪求 118

第五章 心底无私有大气——豁达大度，与人为善 125

懂得宽容，求同存异 125

责怪别人前先反省自己 130

与人为善，化敌为友 134

心底无私天地宽 137

暂且退让又何妨 142

退一步是真勇气 147

第六章 积极乐观少怨气——解开心结，自我松绑 155

打开“心窗”，排解烦恼 155

快乐的“种子”藏在心里 158

仁爱之心解怨气 162

懂得感恩，怨气自息 165

摆脱心灵的枷锁 168

解开心结，自我松绑 172

给心装上“窗户”和“镜子” 175

第七章 放下“架子”有人气——乐善好施，惠人悦己 181

放下傲慢，低调谦恭 181

控制私欲，坚定操守 185

无私助人，惠人悦己 189

严于律己，宽以待人 194

乐于助人，其乐融融 199

大爱指引，小爱并行 202

第八章 低头未必就是输——走出自我，换位思考 207

低头未必就是输 207

赢了开心，输了坦然 212

谦虚为人，会沟通才快乐 218

杞人忧天多烦恼 222

内心平和，不要自我封闭 226

不要过分苛求生活 231

暂时抛开琐事，给心灵放个假 235

第九章 生气不如争气——宠辱不惊，笑看人生 241

缺陷也能产生动力 241

不抱怨，积极行动 245

接受苦难的磨砺 249

别把工作当成烦恼 252

厚德载物，上善若水 256

宠辱不惊，平和淡泊 260