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项目一 健康心灵 美丽人生——大学生心理健康概论 1

热身运动 2

活动一：相互认识（滚雪球） 2

活动二：寻找归属 2

活动三：寻人行动 3

头脑风暴 4

一、药家鑫驾车撞人后又将伤者刺了8刀致其死亡 4

二、留日男生浦东机场捅母亲9刀 4

三、川大学生因被嫌丑杀人，家境贫寒，与家人缺乏交流 4

心理探索 5

心理探索一：心理活动的本质 5

心理探索二：健康与心理健康 6

心理探索三：心理健康的标准 7

心理探索四：高职大学生心理健康的标准 8

心理探索五：高职大学生如何保持健康的心理状态 11

心理探索六：大学生的心理问题 15

心理探索七：大学生常见的心理困惑 16

心理探索八：大学生常见的异常的心理 18

心理训练 20

心理训练一：心理健康自我检测 20

心理训练二：房、树、人 22

心理训练三：焦虑自评量表 22

心理训练四：抑郁自评量表 23

项目二 新的起点 学会适应——大学生的环境适应与心理健康 25

热身运动 25

活动一：我说你画 25

活动二：找“领袖” 26

头脑风暴 27

心理探索 29

心理探索一：大学生面临的新变化 29

心理探索二：大学生常见的适应问题 31

心理探索三：大学生适应能力的培养 33

心理训练 35

项目三 认识自我 发展自我——大学生自我意识的发展 39

热身运动 39

活动一：自画像 39

活动二：我的特质 40

头脑风暴 40

心理探索 40

心理探索一：自我意识概述 40

心理探索二：高职大学生的自我意识 44

心理探索三：培养健康的自我意识 48

心理训练 50

心理训练一：增强自信心 50

心理训练二：完美一角 52

项目四 优化性格 完美人生——大学生的气质应用及性格优化 53

热身运动 53

活动一：性格魅力测试站 53

活动二：理解性格 54

头脑风暴 54

心理探索 55

心理探索一：气质的概念 55

心理探索二：气质的类型 56

心理探索三：气质的应用 57

心理探索四：性格的形成 58

心理探索五：性格的优化 60

心理训练 65

心理训练一：乐嘉性格色彩测试 65

心理训练二：气质类型测试 70

项目五 驾驭情绪 理性生活——大学生的情绪管理 73

热身运动 73

活动一：情绪温度计 73

活动二：情绪表演 74

头脑风暴 74

心理探索 74

心理探索一：情绪影响身心健康 74

心理探索二：高职生的情绪特点与常见的负性情绪 77

心理探索三：调控情绪 86

心理训练 91

心理训练一：你的情绪稳定吗？ 91

心理训练二：放松训练 92

项目六 人际沟通 从心开始——大学生的人际交往 94

热身活动 95

活动一：熊来了 95

活动二：宴会 95

活动三：取绰号 96

头脑风暴 96

案例分析一 96

案例分析二 96

案例分析三 97

心理探索 97

心理探索一：人际交往的心理学理论 97

心理探索二：高职大学生人际交往中的心理障碍及调适 100

心理探索三：寝室人际关系 108

心理训练 111

心理训练一：测测你的人际关系现状 111

心理训练二：同理心的表达 113

项目七 学会学习 激发潜能——大学生学习状态的提升 115

热身运动 116

头脑风暴 116

心理探索 116

心理探索一：学习的含义 116

心理探索二：有关学习的理论 117

心理探索三：大学学习的特点 118

心理探索四：学习动机 119

心理探索五：学习方法 123

心理探索六：几种有效的学习方法 126

心理探索七：学习技能 127

心理探索八：大学生的学习心理障碍 129

心理探索九：大学生学习心理障碍的调适 132

心理训练 133

心理训练一：学习调适站 133

心理训练二：学习动机自我测试 134

项目八 恋爱与性 切勿草率——大学生恋爱和性心理健康 136

热身运动 136

活动一：寻找爱情地图 136

活动二：“戴高乐” 136

活动三：健康大树 137

头脑风暴 137

一、一则小故事 137

二、一封来自“80后”的书信 138

心理探索 139

心理探索一：爱情是什么 139

心理探索二：大学生恋爱现状 141

心理探索三：大学生恋爱问题调适 146

心理探索四：大学生性心理的发展特点 150

心理探索五：性的困惑 152

心理探索六：如何看待大学生婚前性行为 154

心理探索七：大学生性困扰的调适 155

心理训练 157

心理训练一：爱情测试 157

心理训练二：爱情还是友谊？ 158

项目九 规划未来 成就未来——大学生的求职择业与心理健康 159

热身运动 160

活动一：“我在做什么？” 160

活动二：时间感小测试 160

头脑风暴 161

心理探索 161

心理探索一：大学生求职择业心理 161

心理探索二：求职、择业中的常见心理问题分析 164

心理探索三：择业心理问题的自我调适 171

心理训练 176

项目十 战胜压力 应对挫折——大学生挫折心理调控 179

热身运动 179

活动一：扔糖果 179

活动二：穿鞋子 180

活动三：你是怎样应对挫折的 180

头脑风暴 181

一、小杨的故事 181

二、王慧的社团经验 181

三、经受挫折的名人 182

心理探索 182

心理探索一：了解挫折 182

心理探索二：挫折来自何方 184

心理探索三：高职生经常会遇见哪些挫折 186

心理探索四：高职生的挫折反应 187

心理探索五：培养挫折承受力 189

心理训练 191

心理训练一：测验你的抗挫折能力 191

心理训练二：成长三部曲 193

心理训练三：心理保健操——挫折双刃剑 193

项目十一 学会咨询 坦然面对——大学生心理咨询 194

热身运动 194

活动一：画“自画像” 194

活动二：人体“拷贝” 195

活动三：盲人走路 195

头脑风暴 196

心理探索 198

心理探索一：心理咨询的概念 198

心理探索二：正确认识心理咨询 199

心理探索三：心理咨询的种类 201

心理探索四：大学生心理咨询的特点 202

心理训练 202

项目十二 绿色网络 绿色心情——大学生网络心理健康 205

热身运动 205

活动一：你上网最喜欢做什么 205

活动二：网络与生活 206

活动三：契约书 206

头脑风暴 206

心理探索 207

心理探索一：了解网络 207

心理探索二：网络对当代大学生的影响 208

心理探索三：大学生常见网络心理障碍 209

心理探索四：网络成瘾综合症 211

心理探索五：大学生健康网络心理的培育 216

心理训练 218

项目十三 珍惜生命 珍爱自我——大学生生命教育 221

热身运动 221

活动一：音乐与生命 221

活动二：命运之牌 222

活动三：墓志铭 223

头脑风暴 224

一、在生命终结时 224

二、地震带来的思考 224

心理探索 225

心理探索一：子宫的记忆 225

心理探索二：生命和生命的意义 226

心理探索三：死亡和死亡的价值 228

心理探索四：如何识别和帮助处于危机中的高职大学生 231

心理训练 235