美味营养果蔬汁pdf电子书版本下载

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Part1 纤体美颜从果蔬汁开始 1

一、果蔬汁，优点多 2

二、45种水果热量排行榜 3

三、开始动手做果汁 9

Part2 美味又美颜 13

一、果汁的美容营养素 14

二、明星果汁美容山海经 16

三、养颜美容果汁DIY 18

1.美白润颜 19

樱桃苹果汁 柳橙木瓜牛奶 胡萝卜柳橙汁 番茄柠檬汁 西瓜番茄汁 番茄哈密瓜汁 19

2.光滑肌肤 25

草莓益力多 苹果柠檬汁 薄荷香柠汁 苦瓜蔓越莓汁 25

3.排毒养颜 29

柠檬黄瓜汁 多纤综合水果汁 芭椒汁 西瓜汁 草萄圆白菜汁 29

4.祛斑除痘 34

葡萄袖香蕉优格 山药莴笋汁 无瑕梨橙汁 柠檬芦荟露 哈密瓜果露 34

5.抚平细纹 34

酪梨青春露 葡萄柚苏打 39

Part3 喝出完美身形俏佳人 43

一、水果的纤体营养素 44

二、明星果汁纤体心得 46

三、自然美体果汁亲体验 47

1.排毒享“瘦”果汁 48

哈密瓜优格 火龙果柠檬汁 蜂蜜苹果汁 48

2.高热量窈窕果汁 51

鲜柿汁 番茄小黄瓜柠檬汁 奇异果汁 51

3.祛除水肿肥胖果汁 54

香蕉番茄牛奶汁 西瓜菠萝汁 芹菜胡萝卜瘦身汁 54

4.消灭“小腹婆”果汁 57

双袖汁 香梨蛋蜜汁 热带百香菠萝汁 57

5.修长美腿果汁 60

粉红苹果番茄汁 西瓜橙子汁 番石榴西芹汁 60

6.丰胸果汁 63

蜜桃蜂蜜汁 瓜瓜泡泡汁 芒果木瓜汁 63