图书介绍
汉森半程马拉松训练法pdf电子书版本下载
- （美）卢克·汉弗莱（Luke Humphrey），（美）基斯·汉森（Keith Hanson），（美）凯文·汉森（Kevin Hanson）著 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111544685
- 出版时间：2016
- 标注页数：185页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：196页
- 主题词：马拉松跑－运动训练法
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图书目录
第一部分 训练理念和方法 1
第一章 汉森训练法的理念 2
第二章 马拉松训练生理学 10
第二部分 训练计划 31
第三章 训练方式 32
第四章 汉森的训练计划 76
第五章 训练计划的调整 91
第三部分 训练策略 101
第六章 选择比赛目标 102
第七章 补充训练 111
第八章 营养和补水 127
第九章 装备起来 152
第十章 比赛策略 169
第十一章 赛后恢复 179