图书介绍
一辈子,三万天 不生气的活法pdf电子书版本下载
- 胡卫红编 著
- 出版社: 苏州:古吴轩出版社
- ISBN:9787807338093
- 出版时间:2012
- 标注页数:276页
- 文件大小:29MB
- 文件页数:291页
- 主题词:人生哲学-通俗读物
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一辈子,三万天 不生气的活法PDF格式电子书版下载
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图书目录
Chapter 1 人生短短三万天,哪有时间生气 10
当你生气时,生命正在白白流失 10
生气永远是“坏参谋” 13
生气最伤身体和精神 15
命如露著草,何必太匆匆 18
让生命绽放异彩 22
将坏心情留在过去 25
Chapter 2 生气只是想象的产物 30
生气源于对事物的负面解读 30
一动妄念,烦恼不请自来 32
自寻烦恼的三种形式(1)假想效应 35
自寻烦恼的三种形式(2)推测效应 38
自寻烦恼的三种形式(3)放大效应 41
Chapter 3 最有趣的活法是不惹自己生气 46
不圆满才是世界的真相 46
真心接纳不完美的自己 49
怎样保持一颗快乐的心 51
不要因嫉妒他人而生闲气 55
Chapter 4 最省心的活法是别人不惹你生气 62
赢得众心的“三大要诀” 62
怎样安抚“刺儿头” 65
切勿苛责他人 68
对他人表达真诚的关注 72
了解他人的需求并投其所好 75
让自己成为美好环境的一部分 78
Chapter 5 最聪明的活法是不惹别人生气 84
自我保护的“三大法宝” 84
尊重每个人的权益 87
别以为谁都该喜欢和迁就你 91
学会装饰自己的语言 95
Chapter 6 找到“情绪开关”:从不开心的地方走开 102
保护好自己的“重要穴位” 102
不宜交往的几种人 106
发生争执时不妨含笑认输 109
最好离“负面信息”远一点 112
Chapter 7 增强对生气的“免疫力” 118
修炼身体与精神的耐受力 118
训练“定力”,保持稳定情绪 122
坚持“娱乐精神” 125
面临难事有“静气” 128
自我沟通的艺术 131
Chapter 8 掌握平衡的生活艺术 136
打理好职场的人际关系 136
夫妻关系的七种形态 139
用爱心搞好“家庭建设” 145
有钱没钱,都要把小日子过甜 148
Chapter 9 有追求的人,没有闲心生气 154
给生活一个清晰的目标 154
做在当下,乐在当下 157
选择自己喜欢的活法 160
“努力+帮助”是最完美的成功 163
Chapter 10 有爱的人不生气 168
越自私的人越容易生气 168
幸福来自于礼爱他人 170
智慧与善行同为一体 173
“做好事”就是最大的“好报” 176
度人即是度自己 179
Chapter 11 不生气的六重境界(一):打断 186
生气时的最佳反应是“叫停” 186
生气时不要作决定 189
斤斤计较,不如开怀一笑 191
将宽恕送给伤害过你的人 194
Chapter 12 不生气的六重境界(二):转境界 200
学会设定“概念” 200
情绪管理艺术:让境遇跟着心情转 203
换一个角度,换一种心情 206
适当运用“精神胜利法” 210
Chapter 13 不生气的六重境界(三):学会理解 216
一切事情皆有缘由 216
以自然的眼光看事物 219
无事生气的人都值得同情 222
烦恼可能是因为你太幸运了 224
Chapter 14 不生气的六重境界(四):欣快地接受 230
品味做一个凡人的快乐 230
优雅欣赏人生每一阶段的风景 233
不可逆转的事,不妨轻快接受 236
坦然面对他人的非议 239
Chapter 15 不生气的六重境界(五):发现转变基因 244
恼人之处可能藏着幸运的种子 244
逃避问题不如解决问题 248
感谢给你逆境的众生 251
再难的事也有转机 254
生气不如争气 257
Chapter 16 不生气的六重境界(六):巧妙生气即是不生气 264
让别人知道你的底线 264
千万别假装好脾气 268
理性地选择你的宽容和愤怒 273