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一辈子,三万天 不生气的活法pdf电子书版本下载

一辈子,三万天  不生气的活法
  • 胡卫红编 著
  • 出版社: 苏州:古吴轩出版社
  • ISBN:9787807338093
  • 出版时间:2012
  • 标注页数:276页
  • 文件大小:29MB
  • 文件页数:291页
  • 主题词:人生哲学-通俗读物

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图书目录

Chapter 1 人生短短三万天,哪有时间生气 10

当你生气时,生命正在白白流失 10

生气永远是“坏参谋” 13

生气最伤身体和精神 15

命如露著草,何必太匆匆 18

让生命绽放异彩 22

将坏心情留在过去 25

Chapter 2 生气只是想象的产物 30

生气源于对事物的负面解读 30

一动妄念,烦恼不请自来 32

自寻烦恼的三种形式(1)假想效应 35

自寻烦恼的三种形式(2)推测效应 38

自寻烦恼的三种形式(3)放大效应 41

Chapter 3 最有趣的活法是不惹自己生气 46

不圆满才是世界的真相 46

真心接纳不完美的自己 49

怎样保持一颗快乐的心 51

不要因嫉妒他人而生闲气 55

Chapter 4 最省心的活法是别人不惹你生气 62

赢得众心的“三大要诀” 62

怎样安抚“刺儿头” 65

切勿苛责他人 68

对他人表达真诚的关注 72

了解他人的需求并投其所好 75

让自己成为美好环境的一部分 78

Chapter 5 最聪明的活法是不惹别人生气 84

自我保护的“三大法宝” 84

尊重每个人的权益 87

别以为谁都该喜欢和迁就你 91

学会装饰自己的语言 95

Chapter 6 找到“情绪开关”:从不开心的地方走开 102

保护好自己的“重要穴位” 102

不宜交往的几种人 106

发生争执时不妨含笑认输 109

最好离“负面信息”远一点 112

Chapter 7 增强对生气的“免疫力” 118

修炼身体与精神的耐受力 118

训练“定力”,保持稳定情绪 122

坚持“娱乐精神” 125

面临难事有“静气” 128

自我沟通的艺术 131

Chapter 8 掌握平衡的生活艺术 136

打理好职场的人际关系 136

夫妻关系的七种形态 139

用爱心搞好“家庭建设” 145

有钱没钱,都要把小日子过甜 148

Chapter 9 有追求的人,没有闲心生气 154

给生活一个清晰的目标 154

做在当下,乐在当下 157

选择自己喜欢的活法 160

“努力+帮助”是最完美的成功 163

Chapter 10 有爱的人不生气 168

越自私的人越容易生气 168

幸福来自于礼爱他人 170

智慧与善行同为一体 173

“做好事”就是最大的“好报” 176

度人即是度自己 179

Chapter 11 不生气的六重境界(一):打断 186

生气时的最佳反应是“叫停” 186

生气时不要作决定 189

斤斤计较,不如开怀一笑 191

将宽恕送给伤害过你的人 194

Chapter 12 不生气的六重境界(二):转境界 200

学会设定“概念” 200

情绪管理艺术:让境遇跟着心情转 203

换一个角度,换一种心情 206

适当运用“精神胜利法” 210

Chapter 13 不生气的六重境界(三):学会理解 216

一切事情皆有缘由 216

以自然的眼光看事物 219

无事生气的人都值得同情 222

烦恼可能是因为你太幸运了 224

Chapter 14 不生气的六重境界(四):欣快地接受 230

品味做一个凡人的快乐 230

优雅欣赏人生每一阶段的风景 233

不可逆转的事,不妨轻快接受 236

坦然面对他人的非议 239

Chapter 15 不生气的六重境界(五):发现转变基因 244

恼人之处可能藏着幸运的种子 244

逃避问题不如解决问题 248

感谢给你逆境的众生 251

再难的事也有转机 254

生气不如争气 257

Chapter 16 不生气的六重境界(六):巧妙生气即是不生气 264

让别人知道你的底线 264

千万别假装好脾气 268

理性地选择你的宽容和愤怒 273

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