比从前更好 运用习惯的力量，开启比从前更好的生活pdf电子书版本下载

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第一部分 认识你自己，找到适合你天性的好习惯 3

第1章 认识你的性格倾向 3

支持者 6

怀疑者 8

义务者 11

叛逆者 13

第2章 制定最适合自己的习惯解决方案 23

你是百灵鸟还是猫头鹰？ 25

你是长跑选手还是短跑选手？ 26

你喜欢购物吗？ 27

你喜欢简单还是充裕？ 28

你是终结者还是开启者？ 29

你喜欢熟悉还是新奇？ 30

你是促进导向的还是预防导向的？ 31

你喜欢循序渐进还是突飞猛进？ 32

第二部分 改变习惯的四大策略 39

第3章 管理你的习惯：监控策略 39

第4章 从最要紧的事开始改变：基础习惯 55

第5章 制订计划：日程表策略 73

第6章 他人让你更自制：责任感策略 93

第三部分 现在，开始养成你的好习惯 107

第7章 不再拖延，迈出第一步：首要步骤 107

第8章 及时把握改变的机会：清零状态 121

第9章 应对突发事件：闪电策略 129

第四部分 没有借口，强化好习惯 143

第10章 拒绝诱惑：自制策略 143

第11章 化繁为简：方便策略 153

第12章 改变外在环境：不便策略 165

第13章 小惩大诫：保护策略 171

第14章 别找借口：发现漏洞策略 181

第15章 暂时休息一下：分神策略 195

第16章 不设终点：回报策略 205

第17章 给自己小惊喜：奖励策略 217

第18章 给想做的事配上一件不想做的事：配对策略 227

第五部分 养成好习惯，做更好的自己 239

第19章 知道自己到底需要什么：明确目标 239

第20章 找到内在的力量：了解个性 253

第21章 人与人之间可以互相影响：近朱者赤 253

结语 发现比从前更好的自己 275

致谢 281

性格倾向测试 283

创建一个“比从前更好”习惯小组 287

更多信息 289