体育集中注意力练习精编400例pdf电子书版本下载

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一、集中注意力练习的心理生理机制 1

二、组织集中注意力练习时应注意的事项 6

三、体育教学、训练集中注意力练习400实例 7

小学组练习 7

1．电话号码 7

2．特殊“3” 7

3．下一人报“和” 8

4．计时报字 8

5．报数与示数 9

6．顺、倒报数 9

7．报单不报双 10

8．抓手指 10

9．钓鱼 10

10．追捕 11

11．看谁点的准 11

12．出手指 12

13．指物 12

14．接反弹球 13

15．击球落地 13

16．踩绳 14

17．击足跳 14

18．拍背或踩脚 15

19．跳变取胜 15

20．对鼻 16

21．看谁反应快 16

22．间隔传呼 17

23．撤退 17

24．三角换位 18

25．导游车 18

26．后退过桥 19

27．有效口令与无效口令 19

28．逆反走动 20

29．闭目辨向 20

30．连续动作 21

31．团体操 21

32．听口令做相反动作 21

33．击掌反击 22

34．跳进跳出 22

35．蛇形跑 23

36．判断习惯动作 23

37．盲人打乒乓 23

38．起动扶棒 24

39．投准比赛 24

40．认字 25

41．兔跳 26

42．语言美 26

43．体育谜语 27

44．按拍球节奏蹲起 27

45．送情报 28

46．桥上换位 28

47．变化“日”字 29

48．集中视力 30

49．调整队伍 30

50．趁机传递球 31

51．团结的搬运工 31

52．轮换喊口令 32

53．提轻纸板 32

54．踩影 33

55．背间移棍 33

56．象形动作 34

57．偷袭哨兵 34

58．三指顶球 35

59．音响信号 35

60．风向仪 36

61．查错 36

62．后退穿“林” 37

63．拍肩 37

64．夹书捡沙包 38

65．捕捞“珍珠” 38

66．听号站线 39

67．定点拍球 39

68．拼字游戏 40

69．猫捉鼠 40

70．捅蜂窝 41

71．按组合字数编队 41

72．龙舟赛 42

73．球从晃动圈中传过 42

初中组练习 44

74．邻居门号 44

75．报“3”能除尽的数 44

76．重叠报数 45

77．指数加倍 45

78．报姓比赛 46

79．拼单词 46

80．全神贯注 47

81．默写 47

82．摸耳朵 47

83．练眼功 48

84．节奏击掌 48

85．找邻居 48

86．走跑交替 49

87．集体绕口令 49

88．旗语 50

89．队形变换 50

90．按结果转体 51

91．不一致才对 51

92．识别体育项目 52

93．比高低 52

94．快收脚 53

95．护送情报 53

96．紧急集合 54

97．躲拍肩 54

98．转身反应 55

99．高矮胖瘦 56

100．传口令 56

101．盲人过河 57

102．大小西瓜 57

103．赶珠比赛 58

104．争人 59

105．接字凑句 60

106．记路线 60

107．仿声练习 61

108．组字 61

109．投石下“井” 62

110．追逃跑者 62

111．比分是多少 63

112．巧移手榴弹 64

113．两个大本营 64

114．集市卖瓜 65

115．集体走靶 66

116．齐心合力 66

117．脚下夺球 67

118．击靶 68

119．报时 68

120．递减跑步 69

121．一笔添字 69

122．打“飞蝶” 70

123．测听力 70

124．变化队形走 71

125．托球低钻 71

126．背滚球 72

127．指南针 72

128．招鸡归窝 73

129．巧移接力棒 73

130．落地为输 74

131．摇折绳 74

132．填“＋”、“－”、“×”、“÷” 75

133．巧站队 75

134．切勿“分心走神” 76

135．谨慎配合 77

136．脱圈走 77

137．见信号传球 79

138．拖球接力 79

139．猜运动年龄的奥秘 80

140．跳九宫格 80

141．代号 81

142．闯“龙门” 82

143．走人行横道 82

144．过重叠小山洞 83

145．友好往来 84

146．握手 85

147．巧移对手 85

148．一拍即合 86

149．体育谜语四则 87

高中组练习 88

150．手指显数 88

151．默数齐报 88

152．加报数 89

153．拼报单词 89

154．间隔倒报数 90

155．抓耳、鼻 90

156．抓牛尾巴 90

157．积分 91

158．夜练平衡木 91

159．躲竹杆 92

160．比葫芦 92

161．黑白拳掌 93

162．四方投石 93

163．言行不一 94

164．规定动作 94

165．歪头闭目转体 95

166．模仿步伐 95

167．前、后、左、右 95

168．无灯汽车 96

169．寻找目标 96

170．击掌跑步 97

171．追拍持球者 97

172．辨别方向 98

173．黑夜埋雷与排雷 99

174．记忆再现 100

175．闭眼跳准 100

176．黑夜救人 100

177．追忆模仿 101

178．圈内跳转 101

179．追同伴 102

180．隔人追逐 103

181．按音乐节拍报数 103

182．踢活动靶 104

183．信号传递 104

184．关门挡球 105

185．抢球 105

186．抢先放在圈内 106

187．分篮球 106

188．强记 107

189．看“图纸”施工 108

190．辨别球赛 108

191．猜对了一半 109

192．集体研究 109

193．第三声止步 110

194．按顺序传球 111

195．服装展览 111

196．穿圈去球 112

197．头停球 112

198．传信号投篮 113

199．按琴键 113

200．听哨即变 114

201．“汤匙”接球 114

202．套球 115

203．在规定“轨道”内运球 115

204．看手指练步伐 116

205．摸岗哨 116

206．圈内踢毽 116

207．“挡拳” 117

208．找座位 117

209．手顶棍行进 118

210．自我感觉 119

211．体育成语 119

212．金鸡独立 120

213．夹球走路 120

214．奖品在哪里 120

215．飞盘钻洞 121

216．排队买球票 122

217．闭目跳绳 123

218．空对地导弹 123

219．投球击背 124

220．快速加减 125

221．背后插棒 126

222．跨皮筋（或竹竿） 126

223．传接反弹球 127

224．闭目跳越摆动绳 127

225．跑步计算 128

226．攻守对抗 128

227．“8”字滚球 129

228．米尺拍球 129

229．拍毽子 130

230．指尖转动球 130

231．想想看 131

232．防原子弹演习 131

大学组练习 133

233．“二姐妹”报数 133

234．报省份与省会 133

235．交叉报数 134

236．回答算式 134

237．电子计算器 135

238．弹钢琴 136

239．照镜子 136

240．同手同脚 136

241．看球做动作 137

242．动作模仿 137

243．旅游 138

244．爆竹声声 139

245．碰彩球 139

246．规定动作比赛 140

247．听信号运球 140

248．集体抢球 140

249．抢球投篮 141

250．花样传球 142

251．引路人 142

252．躲开小坑 143

253．躲“雷” 143

254．盲人送伤员 144

255．瞎子摸人 144

256．忆录相 145

257．先看后做 145

258．九格板 146

259．射门 146

260．微弱信号 147

261．多少运动员入场 147

262．最后一个得球者是谁 148

263．间隔换位 148

264．寻找最好的朋友 149

265．听从指挥 149

266．跛子执行任务 150

267．队列动作组合 150

268．执行指令 151

269．您当了几盘裁判 151

270．抢圈 152

271．秘密行军 152

272．攻防对练 153

273．扶棍 153

274．射击对抗 154

275．跳“田”字 154

276．听音辨人 155

277．触肩 156

278．学十佳 156

279．喜爱的体育项目 156

280．累计时差 157

281．礼貌传球 157

282．不对称动作 158

283．定线抛接球 158

284．快速回忆 159

285．反方向运球 159

286．数子显示器 160

287．竹杆夹球 160

288．跳彩带 161

289．吹鸡毛 162

290．双托球接力 162

291．拍球跳双绳 163

292．脚托毽球行进 163

293．防刺练习 164

294．模仿传（垫）球 165

295．适时钻球 165

296．抵棒 166

297．转圈投弹 167

298．定时投篮 167

299．多少分 168

300．比姿态美 169

301．遵守交通规则 169

302．夜间狩猎 170

303．曲线传递讯号 171

304．球托球 172

305．巧移绳子 172

306．调整舞步 173

体育专业组练习 174

307．报奥运会项目 174

308．跑动报单、双数 174

309．按垫球技术要领报数 175

310．报数间隔点将 175

311．回忆形象 176

312．射门人是谁 176

313．看幻灯 176

314．即兴领操 177

315．过电影 177

316．辨别攻守 178

317．做相应技术动作 178

318．记忆效仿 179

319．盲人抛接球 179

320．信号灯 180

321．对暗号 181

322．说做不一 181

323．钻洞击掌 182

324．盲人运球 182

325．荧屏显数 183

326．按代号练功 183

327．看信号跨过人（或物） 184

328．接遮网球 184

329．注意第二球 184

330．听暗号行动 185

331．运球抢截 186

332．脚下反应 186

333．考篮球裁判 186

334．双人抢球 187

335．换位传球 187

336．传双球 188

337．对踢地滚球 188

338．喊号传、垫球 189

339．余者领操 189

340．变化接球 190

341．运球占位 190

342．花样传球 191

343．托乒乓球 191

344．踢毽球 192

345．击掌走步 192

346．计时滑步 193

347．钻网 193

348．针锋相对 194

349．听音乐练习动作 194

350．自愿结合 195

351．叠罗汉 195

352．领会体操术语 196

353．看谁反应快 196

354．数兔子 197

355．谁去看球了 197

356．接术语 198

357．三兄弟是什么运动员 198

358．多项运动会 199

359．集体造型 200

360．补报成绩 200

361．炸“军火库” 201

362．按类归队 201

363．带球换位 202

364．仔细听 202

365．寻人 203

366．调整比赛顺序 204

367．踩脚印 204

368．顶竿过桥 205

369．攻防兼备 206

370．拼足球 206

371．优秀残疾清洁工 207

372．棒穿环 207

373．指示灯 208

374．巧分铅球 208

375．连续移棒 209

376．归营 210

377．“蚂蚱”赛跑 210

378．挂“车箱” 211

379．双人组合 212

380．扩大练习场地 212

381．调转鱼头 213

382．争前列 214

383．哑语 215

384．调步变速跑 216

385．对刺 216

386．打手为胜 216

387．大象走路 217

388．钻圈 217

389．体育术语谜三则 218

390．“猫”跳比高 219

391．密集移动 219

392．钻地道 220

393．倒过来 220

394．抢答 221

395．体育影片谜语 222

396．循环操 222

397．计算步数 222

398．怎样收捡器材 223

399．技术回忆 223

400．判断支点 224