最受欢迎的全民健身项目指导用书 蝶泳 彩图版pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

最受欢迎的全民健身项目指导用书 蝶泳 彩图版PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 了解蝶泳 2

蝶泳的前世 2

蝶泳的今生 6

蝶泳与健身 10

第二章 蝶泳动作练习 25

初学蝶泳的难点 25

蝶泳之手臂技巧 34

蝶泳之腿部动作技巧 38

蝶泳之呼吸技巧 45

手臂、腿和呼吸的配合 48

蝶泳之头部动作 53

蝶泳动作之弓背 53

蝶泳速成法 61

蝶泳的练习方法 65

逐步增加游距 78

怎么给蝶泳带来美感 78

短池蝶泳和长池蝶泳 90

第三章 体能训练 92

提高体能很重要 92

移出手臂的力量 102

腰部发力点 103

安全小知识 106

第四章 蝶泳赛事 124

比赛规则 124

观赛礼节 129

蝶泳的裁判法 133

蝶泳比赛环境 135

精彩赛事直观 140

蝶泳之段位 163

做一名蝶泳达人 171

第五章 蝶泳的惊艳瞬间 176

标准的蝶泳姿势之匈牙利选手塞赫 176

夺冠破纪录之中国“水上花”刘子歌 177

姿势与速度碰撞出的火花 181