图书介绍
背部拉伸 人体解剖 肌肉锻炼 拉伸练习pdf电子书版本下载
- （西）奥斯卡·莫伦著；邢金明，董鹏宇译 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564418250
- 出版时间：2017
- 标注页数：96页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：101页
- 主题词：背－健身运动
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图书目录
1.背部结构 6
1.1 位置 6
1.2 脊椎的结构 6
1.3 肌肉系统的结构 9
1.4 健康的背部 12
2.我如何锻炼背部：肌肉锻炼 16
2.1 姿态 16
2.2 热身 16
2.3 练习 17
2.4 肌肉训练的理论 18
3.我如何锻炼背部：拉伸练习 25
3.1 拉伸对背部的意义 25
3.2 热身 25
3.3 拉伸范围 26
3.4 对灵活性的理解和评估 26
3.5 有助于获得和保持良好体态的灵活性 27
3.6 肌肉拉伸的理论 28
背部主要肌肉的解剖学导论 70
所使用概念的目录 88
练习目录 93