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理论部分 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的起源与发展 3

第二节 体育的功能 11

第三节 高校体育教育 13

第二章 奥林匹克运动与亚运会 17

第一节 古代奥林匹克运动会 17

第二节 现代奥林匹克运动会 18

第三节 奥林匹克运动与现代社会 21

第四节 北京奥运会和广州亚运会 25

第三章 体育保健与生活急救常识 31

第一节 体育运动常识 31

第二节 运动中常见的生理反应及处理 33

第三节 运动损伤的急救、预防及处理 36

第四章 大学生体质健康测试 45

第一节 体质健康测试方法与锻炼方法 45

第二节 体质健康测试评价方法与评分标准 50

第五章 竞赛组织与编排 56

第一节 竞赛组织 56

第二节 球类竞赛编排与成绩计算法 57

第三节 小型田径运动比赛的组织与编排 63

实践部分 67

第六章 田径运动 67

第一节 径赛项目技术 67

第二节 田赛项目技术 74

第三节 田径运动主要竞赛规则 81

第七章 大球运动 84

第一节 篮球 84

第二节 足球 101

第三节 排球 114

第八章 小球运动 131

第一节 乒乓球 131

第二节 羽毛球 145

第三节 网球 164

第四节 毽球 176

第九章 游泳 186

第一节 熟悉水性 186

第二节 游泳技术 187

第三节 游泳运动安全与救护 195

第十章 武术 198

第一节 初级长拳 198

第二节 24式太极拳 209

第三节 初级剑术 225

第四节 初级刀术 235

第十一章 格斗防身运动 243

第一节 散打 243

第二节 女子防身术 253

第十二章 跆拳道 260

第一节 跆拳道的基本技术 260

第二节 跆拳道的基本战术 269

第三节 跆拳道竞赛规则 270

第十三章 体育艺术运动 273

第一节 健美操 273

第二节 体育舞蹈 292

第三节 啦啦操 301

第十四章 形体健身运动 315

第一节 瑜伽 315

第二节 普拉提 324

第三节 健身健美 331

第十五章 体操运动 345

第一节 体操运动概述 345

第二节 基本体操 346

第三节 竞技体操 354

第十六章 户外与休闲运动 362

第一节 定向运动 362

第二节 轮滑 369

第三节 台球 372

主要参考文献 380