你想得简单 一切就变得简单pdf电子书版本下载

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1 调整身体 2

①步行 2

②认真呼吸 4

③端正姿势 6

④吃饭 10

⑤泡澡 12

⑥睡觉 14

⑦休息 18

⑧舍 20

⑨不存 22

(10)不寻找 26

(11)活得有胆 28

2 富有禅机的习惯术 32

(12)拂去阴翳 32

(13)修理 34

(14)把鞋子摆正 36

(15)坐禅 40

(16)每天大喊一次 42

(17)一天发呆十分钟 44

(18)写信 48

(19)去见父母 50

(20)把『没关系』当作口头禅 52

(21)保持一个好心情 56

(22)包裹 58

(23)等待 60

3 富有禅意的时间术 64

(24)全神贯注 64

(25)看清什么是最重要的 66

(26)不贪 68

(27)活在当下 72

(28)莫束缚于过去 74

(29)马上去做 76

(30)转换心情 80

(31)犒赏一下身体 82

(32)常备 86

(33)拒绝 88

4 简单工作术 94

(34)考虑事情不能非此即彼 94

(35)倾听不同的意见 96

(36)不战 100

(37)认可他人的做法 102

(38)莫烦恼 104

(39)甘居第二 108

(40)不要期待所有的人 110

(41)莫拘泥于职位 112

(42)不被正确评价的时候 116

(43)变成圆的 118

(44)自己的立足之地要靠自己去创造 120

(45)你的命只是你代为保管的东西 122

5 关于人际关系 126

(46)不要非黑即白 126

(47)退一步 128

(48)不争 130

(49)用全新的心情面对他人 134

(50)要看别人的长处 136

(51)如何面对你不喜欢的人 138

(52)想改变自己 142

(53)无我无他 144

(54)宽容 146

(55)聆听无声之声 150

(56)率先垂范 152

(57)和所有的人结缘 154