改变 重塑大脑 开创正念人生pdf电子书版本下载

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引子 6

推荐序 10

序 12

第一章 NLP创始人的研习班 15

乔与NLP的不解之缘 16

研习班上的新朋友 21

第二章 NLP的发展 27

创始人与NLP的相遇 28

描绘大脑的世界地图 30

核实现状，确保地图随时更新 34

重塑思维，行为就会改变 36

行为源于大脑的地图 40

暗自神伤的艾米丽 49

第三章 如何产生美好的感觉 53

怎样看待事物，就有怎样的感受 54

设定快乐的心锚 60

情绪是相互传染的 65

让心锚开始工作 71

驱逐糟糕的情绪 79

次感元的神奇力量 83

让感觉变好的练习 88

午饭时分 93

第四章 怎样成为沟通高手 101

你可以更加受人欢迎 102

契合动作，一步获取信任 107

表象系统的练习 114

重塑已有的观念 119

后设模式问题 126

艾米丽的难言之隐 134

每个人都能做出改变 141

第五章 如何创造美好生活 149

专注于正向的感觉 150

过去将来，各有其位 153

俯瞰过去、现在和未来 157

让全身心彻底放松下来 160

真正的学习刚刚开始 166

第六章 研习班结束后 173

令人惊喜的改变发生了 174

女朋友的真正难题 176

附录1 乔的学习笔记 178

附录2 NLP的重要技巧和方法 185

附录3 NLP的十二条精髓 195

致谢 208

资料 212

神经语言程序学（NLP）协会 217

关于作者 219