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第一章 绪论 2

第一节 自我探索与自我管理概述 2

第二节 本课程学习的意义及方法 8

本章小结 11

思考题 12

第二章 自我探索 13

第一节 自我认识方法概述 13

第二节 职业性格与职业兴趣 15

第三节 职业能力与职业价值观 22

本章小结 32

思考题 33

第三章 职业环境探索 34

第一节 职业概述 34

第二节 职业环境 41

本章小结 50

作业 51

第四章 职业生涯规划 52

第一节 职业生涯规划概述 52

第二节 职业生涯规划的制定与实施 65

本章小结 74

思考题 74

第五章 时间管理 76

第一节 时间管理的内涵 76

第二节 时间管理的方法与技巧 79

本章小结 91

思考题 91

第六章 健康管理 93

第一节 健康管理的内涵 93

第二节 健康的生活方式 97

本章小结 112

思考题 113

作业 113

第七章 学习管理 114

第一节 学习管理的内涵 114

第二节 学习习惯与学习方法 123

本章小结 138

第八章 行动力管理 139

第一节 行动力概述 139

第二节 行动力提升 145

本章小结 154

思考题 154