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第一章 关注倦怠：教师职业倦怠的生涯视角 1

第一节 工作压力：教师难以承受之重 2

第二节 职业倦怠：一场正在袭来的“病毒” 8

第三节 生涯发展：摆脱职业倦怠的困扰 17

第二章 认识倦怠：教师职业倦怠的理论探讨 29

第一节 理论概述：教师职业倦怠的学术观点 30

第二节 负面效应：教师职业倦怠的不良影响 39

第三节 原因分析：教师职业倦怠的多维视角 60

第三章 SME模型：教师职业倦怠的形成机制 73

第一节 工作压力：教师职业倦怠的直接根源 74

第二节 环境因素：教师职业倦怠的外部条件 91

第三节 个人特征：教师职业倦怠的内部诱因 101

第四章 改变自我：预防职业倦怠的个体策略 111

第一节 压力管理：教师的压力缓解策略 112

第二节 合理认知：教师情绪管理的自我策略 138

第三节 从容应对：教师工作与生活平衡的艺术 149

第五章 优化环境：预防职业倦怠的组织策略 163

第一节 以人为本：重整校园的文化 163

第二节 参与管理：凝聚教师的智慧 173

第三节 员工激励：点燃教师的激情 185

第六章 提升幸福感：预防职业倦怠的发展策略 197

第一节 认识幸福：点击教师的快乐频道 198

第二节 职业幸福：发展教师的心理资本 205

第三节 学校支持：创设幸福的心理环境 216

第七章 学校EAP：预防职业倦怠的整合策略 231

第一节EAP项目：教师的心理援助 232

第二节EAP规划：水深宜有渡人船 240

第三节EAP实践：奏响学校集结号 246

参考文献 259