生命的心流pdf电子书版本下载

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第一章 日常生活的构成　 1

何谓美好人生　 3

如何活得更好　 5

体验生活的方式　 7

个体的差异　 8

我们如何运用时间　 10

生产类活动　 11

维持类活动　 12

休闲类活动　 13

三类社交形态　 15

经验取样法　 17

第二章　心流何时有　 19

快乐何来　 21

快乐是主观感受　 23

意图与目标　 26

意识的内容　 28

智力与注意力　 30

心流体验　 31

能力与挑战的平衡　 33

心流改善生活　 38

第三章　不同的活动，相异的感受　 41

主动式休闲　 44

规划日常生活　 46

律动的特质　 48

重视人际互动　 49

空间也会影响情绪　 52

环境激发灵感　 53

生物周期　 55

注意做事方法　 56

第四章　工作的悖论　 59

工作演进史　 60

工作中的两难情境　 63

工作带来心流　 67

对工作的偏见　 68

攀登职业巅峰　 69

避免成为工作狂　 72

第五章　休闲的利弊　 75

防止意识混乱　 77

主动式休闲与被动式休闲　 79

在娱乐中寻找心流　 82

世代间的心流差异　 85

善用休闲时光　 87

创造真正的娱乐　 90

第六章　人际关系与生活品质　 93

“生命循环”　 95

享受人际互动　 97

友谊的价值　 98

性观念的两极　 101

正视家庭　 102

家庭像飞轮　 104

面对孤独　 105

性格二分法　 108

人际互动不可或缺　 109

第七章　改变生活状态　 113

对生活充满热忱　 115

心流改善生活　 117

克服工作倦怠　 119

“垃圾女皇”的故事　 120

平常小事，重大发现　 122

43秒与28秒之别　 124

设定工作优先序　 126

创意工作者　 128

工作与家庭　 130

莎士比亚的角色　 131

升迁之途　 133

展开愉悦的对话　 135

第八章 自得其乐的性格　 137

自得其乐　 139

心流提升主观感受　 140

为何不能更快乐　 144

专注的力量　 146

学会管理时间　 148

掌控注意力　 149

第九章　爱你的命运　 153

生活的艺术　 155

了解自我　 156

战胜自我　 157

反省的技巧　 159

朝目标前进　 161

热爱命运　 163