运动处方理论与实践pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

运动处方理论与实践PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 运动处方简介 1

第一节 运动处方概述 1

第二节 运动处方的分类、制订原则及基本步骤 7

第二章 运动处方的健身原理 10

第一节 有氧代谢运动 10

第二节 运动性疲劳的恢复过程和超量恢复原理 12

第三章 运动处方的制订与实施 16

第一节 运动处方的制订 16

第二节 运动处方的实施与自我监控 28

第四章 有氧代谢运动处方 33

第一节 步行运动处方 33

第二节 跑步运动处方 42

第三节 游泳运动处方 49

第四节 自行车运动处方 56

第五章 儿童少年运动处方 60

第一节 少年身体素质发展规律及特点 60

第二节 发展儿童少年身体素质的运动处方 63

第三节 发展儿童少年身高的运动处方 70

第六章 中老年人健身运动处方 76

第一节 中年人健身运动处方 76

第二节 老年人健身运动处方 84

第七章 几种常见疾病患者的运动处方 96

第一节 高血压病患者的运动处方 96

第二节 冠心病患者的运动处方 103

第三节 糖尿病运动处方 118

第四节 癌症患者运动处方 124

第八章 女子健身运动处方 130

第一节 女子生理和运动能力特点 130

第二节 月经期、妊娠期的运动处方 133

第三节 发展女子身体素质运动处方 136

第九章 减肥运动处方 142

第一节 肥胖概述 142

第二节 一般肥胖者的运动处方 146

第三节 肥胖儿童的运动处方 155

第四节 女子减肥运动处方 158

主要参考文献 162

后记 163